好市多烤大雞腿 - 健身

Sarah avatar
By Sarah
at 2019-03-07T20:38

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想請教好市多烤大雞腿的粗估三圍

我自己是用網路上雞腿的營養去估，但上面的數據好像是淨重

所以想跪求一下，先來個自己亂估的

(一隻約 200g重 420卡(含醬料) 蛋白質35 脂肪25 碳水5 )

若把上面的皮那塊皮拿掉，應該可以扣個5g脂肪？

這樣就變成

370(P:35 F:20 C:5)?

以上，在勞煩大家不吝賜教:D

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Tags: 健身

All Comments

James avatar
By James
at 2019-03-11T15:19
再
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-03-12T01:39
我一支是用30p來算 雞腿肉去皮100g約150卡 至於醬料我就
沒特別算了
Christine avatar
By Christine
at 2019-03-16T13:15
樓上，那油脂呢？
Eden avatar
By Eden
at 2019-03-21T08:06
我都懶得細算耶XD 直接紀錄 去皮當賺到 醬料除非有
把剩下的喝光 不然可以忽略不計吧
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-03-25T07:17
再
Liam avatar
By Liam
at 2019-03-29T06:40
去全聯買雞胸肉啦
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-03-31T10:50
其實我上次去骨後量過，大概150克，不含皮
Heather avatar
By Heather
at 2019-04-03T12:02
很容易吃到膩就是
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-04-08T05:28
細算只是求心安...重點還是再正確食物
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-04-09T16:56
很油
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-04-11T03:22
一隻大約380卡
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-04-13T16:41
主要是要算蛋白質
Carol avatar
By Carol
at 2019-04-16T05:42
自己買生的回來，不加油 直接煎 這樣多少
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-04-19T12:04
再
Susan avatar
By Susan
at 2019-04-20T00:38
水煮啦

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Olive avatar
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