好想穿短裙啊 - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）

基本資料

性別：女 （男／女）

年齡：23

身高：161.5

體重：59

BMI：22.8 BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文

體脂率：29(超高的...)（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：正常 大多是培根蛋土司+薏仁漿

午餐：正常

晚餐：還是會吃，但少吃

其他：（可免填） 肚子餓就是吃水果囉

日常作息時間：十點上班 七點多下班 大概一點之前會睡

生活型態：阿 可以算上班族吧

減肥方式：飲食控制(少吃)+打算一周運動三次

問題陳述：

我今天量體重..變重了..應該是因為剛開始運動吧...是這樣嗎???

因為我這幾天也沒有大吃!!

我過年的時候大待52-53 後來胃開始出問題 (有一點食道逆流)

結果就胖到現在這樣 了...我沒有這麼胖過阿

醫生說過我是虛胖 等胃的問題好了就會瘦回來

但一直沒有阿 (可是胃也一直沒有好倒是真的)

而且我的代謝只有1261 ...

所以我上禮拜開始運動了 去健身房跑大概40分鐘 心跳有達到130


但我想問的是 是運動之後心跳到達130 還是運動中啊?

那我這樣強度夠嗎 瘦的下來嗎...


哭哭

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