好痛痛:韌帶鬆掉 & 針灸在運動傷害的應用 - 健身

各位巨巨好久不見,
和大家分享兩篇文章,一個是關於扭傷後韌帶鬆掉會不會怎樣的問題,
https://blog.easepain.tw/kuo-shih-cheng/ankle-ligaments/

一個是針灸可以在運動傷害上幫什麼忙。
https://blog.easepain.tw/dr-kp/acupuncture-introducing/


以下是ptt精簡版：

很多網友來信的問題和扭傷後的韌帶是否會鬆掉有關,
擔心韌帶鬆緊是否會讓未來更容易扭到。

但其實韌帶鬆緊有部分是天生的,
而且影響到腳踝扭傷機率的因素非常多,
包括你如何使用你的下肢、關節穩定度等等,
而影響關節穩定度有本體感覺、幫助穩定的肌群、韌帶。
所以韌帶只是其中一個環節,大部分情況下不用太擔憂。

其實訓練本體感覺、關節附近幫助穩定的肌群更能降低扭傷的風險
https://youtu.be/7Yc4-chFeX4



另外是其實在台灣有很多人運動受傷後會去找中醫,
我們請王凱平醫師來幫大家講講一些針灸的知識。

針灸應用在肌肉骨骼的問題上大致有三個主要療效：
1, 止痛 (主要為門閥控制理論與腦內啡理論)
2, 放鬆軟組織 (可以避免長期緊繃而造成慢性肌腱炎)
3, 解除組織沾黏

針灸是一個不錯的輔助工具,但是有時候還是需要其他科別、治療方式的協助。
所以巨巨們可以知道什麼情況下找中醫的針灸會比較有效,什麼情況則否。



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