如何健康的增肥? - 健身

我想在這裡幫我太座徵求一些正確增重的建議
他的體脂約21.5%,BMI=18.4
我想應該是要多吃加運動
我是建議她游泳 不過她似乎無法持久
做瑜珈可行嗎
吃的方面不知道以何種方式進行比較健康呢
這個議題在板上較少討論
麻煩大家了

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