如何健康的增肥? - 健身

By Rachel
at 2010-03-23T14:59

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我想在這裡幫我太座徵求一些正確增重的建議
他的體脂約21.5%,BMI=18.4
我想應該是要多吃加運動
我是建議她游泳不過她似乎無法持久
做瑜珈可行嗎
吃的方面不知道以何種方式進行比較健康呢
這個議題在板上較少討論
麻煩大家了

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Tags: 健身

All Comments

By Oliver
at 2010-03-26T09:05

...................（淚奔）

By Elma
at 2010-03-30T10:47

去重訓吧

By Lydia
at 2010-04-01T08:20

增重要重訓

By Megan
at 2010-04-05T06:44

多吃不就好了嗎

By Hardy
at 2010-04-07T19:51

每天一杯香蕉牛奶~或加入香草冰淇淋打成香蕉牛奶奶昔

By Joe
at 2010-04-12T12:08

如果連多吃都不胖..那可能腸胃不好吧

By Jacky
at 2010-04-15T19:16

g大那看起來超好喝的杯子裡再插兩支脆笛酥好了XD

By Heather
at 2010-04-20T07:31

我看順便多加一些早餐玉米片啊

By Suhail Hany
at 2010-04-21T20:11

真好耶…我也想要這樣的身材

By Adele
at 2010-04-25T12:04

我也想增胖體態有點偏瘦腸胃吸收不太好怎麼吃都胖不了

By Tristan Cohan
at 2010-04-26T17:42

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

By Sandy
at 2010-04-30T05:46

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哪有體脂機特價？

By Megan
at 2010-03-23T14:53

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板] 作者: maza (泡泡) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 哪有體脂機特價？時間: Tue Mar 23 14:51:59 2010 想請問各位鄉民～最近哪有體脂機的特價阿？小妹最近想購入網路上的資訊卻找不太到所以來這裡求助 ...

海帶纖維可抗肥胖

By Valerie
at 2010-03-23T11:48

台灣新生報更新日期:and#34;2010/03/23 00:07and#34; 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】海帶纖維可能是對抗肥胖的利器，英國紐卡索大學（NewcastleUni-versity）研究發現，海帶纖維可以減少體內脂肪吸收，減少幅度達75％以上，研究人員希望能把海帶纖維加入麵包當 ...

重訓要如何循序漸進？

By Doris
at 2010-03-23T09:05

各位體適能板友大家好，記得之前看板上的文章有提到，重訓使肌肉變大的原理和肌肉束的破壞和重建有關，所以假如很長一段時間維持練習固定的重量，將會因為無法破壞更多的肌肉束而使肌肉不能繼續增大。請問各位板友都是如何安排重訓規畫呢？是應該增加低重量的練習次數，或是寧可用高重量舉幾次就沒力？舉個比較 ...

復胖了@@

By Edwina
at 2010-03-23T08:48

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

加州站前店業務

By Barb Cronin
at 2010-03-22T23:59

想去健身中心運動請站前的業務跟我連絡喔!!(站內信) 1.限點 2.月繳 3.不綁約 4.無入會費 5.需鞋櫃 6.綁約三個月又是多少? 謝謝! - ...

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