如何克制食量?? - 健身

Frederica avatar
By Frederica
at 2010-03-19T21:27

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要如何有效的控制食量??



多喝水有用嗎??


如果要吃水果要吃什麼水果最好??

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2010-03-21T01:28
頻果 香蕉
Mia avatar
By Mia
at 2010-03-22T13:24
吃東西要放慢速度、細嚼慢嚥 也要吃對東西
Damian avatar
By Damian
at 2010-03-23T18:15
我也想問這個 我都不受控制的吃一堆甜食....
Lily avatar
By Lily
at 2010-03-23T20:06
芭樂
Belly avatar
By Belly
at 2010-03-24T08:31
祇有意志力而已...
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-03-28T03:58
嘴饞吃海苔 熱量比較低
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-04-01T22:39
再怎麼嘴饞也不吃零食 狂喝水or吃幾片水果
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-04-05T10:59
海苔好難吃 越吃越空虛Q___Q(對不起我不是故意這樣說啦
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-04-05T17:58
水果不是很多糖分嗎?!
Queena avatar
By Queena
at 2010-04-05T23:36
水果熱量不低喔
Belly avatar
By Belly
at 2010-04-09T18:14
身體是不了人的(講錯)人需要慢慢去騙身體 進而養成習慣
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-04-10T16:00
以飲料舉例 700CC珍奶=>小七鋁泊包麥香=>無糖綠茶=>開水
Candice avatar
By Candice
at 2010-04-15T10:04
至於每個階段花多久 不是重點 重點是你有在改變
Elma avatar
By Elma
at 2010-04-19T17:24
同意 我花了半年的時間慢慢戒掉宵夜XDD
Olive avatar
By Olive
at 2010-04-24T01:07
放鬆心情........................
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-04-26T02:14
這是我最近兩年得到的體悟
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-04-30T16:03
我覺得蘋果會越吃越餓耶..
Michael avatar
By Michael
at 2010-05-01T14:08
QQ我也算是看到甜食就會想拿起來吃的人...所以我都盡量
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-05-03T13:02
不買了...因為看到就會想吃阿 吃了又想再吃阿~~
不過偶爾還是會解解饞拉XDD,不用對自己太苛責
Joe avatar
By Joe
at 2010-05-07T01:34
水果我是吃 芭樂 小番茄 蘋果 奇異果 這些 有時候會吃幾
Cara avatar
By Cara
at 2010-05-08T07:01
個棗子或是蓮霧~ 無糖飲料絕對戒掉 算是沒營養又熱量高
Linda avatar
By Linda
at 2010-05-12T20:35
阿 說錯了 是含糖飲料 拍謝拍謝XDDDD
Enid avatar
By Enid
at 2010-05-17T20:20
樓上害我驚嚇了一下XD
Harry avatar
By Harry
at 2010-05-20T11:19
無糖豆漿加上桂格大燕麥片 吃完超飽 而且保證越吃越沒胃口
不過因為豆漿有味道 不會吃不下去 可以試試
Dora avatar
By Dora
at 2010-05-24T22:54
推樓上 我也常常這樣搭配早餐 還是最習慣無糖高纖豆漿
Ula avatar
By Ula
at 2010-05-26T01:50
換手吃飯，便當從10分鐘拉長到半小時才吃完，有飽足感。
Emma avatar
By Emma
at 2010-05-28T12:33
樓上我換手吃飯也把筷子換成湯匙..吃更快 囧rz
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-06-02T04:31
我覺得吃那種吃完會口渴的 然後吃一點點就會想配一大堆水
然後就會有飽的感覺 就可以轉移注意力去做其他事情
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-06-03T16:19
大番茄
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-06-05T16:44
睡飽
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-06-07T18:43
叫浦飯幽助朝你的肚子打一拳，桑原有掛保證
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-06-10T13:02
雪菜會愛你
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-06-13T16:12
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Erin avatar
By Erin
at 2010-06-17T15:58
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如何快速練腹肌?

Harry avatar
By Harry
at 2010-03-19T20:48
※ 引述《kulick (大曲球)》之銘言： : 如題 : 請問各位網友 有沒有什麼方法 : 可較有效率的段鍊腹肌的 : 目前 我都是做 仰臥起坐 : 使用仰臥起坐板 不知道是姿勢錯誤 : 還是怎樣 效果有點不彰 : 或是 : 聽說滾輪 效果較好? : 如果有其他不錯的方法 : 也請各位大大 提供一下意見 : ...

如何快速練腹肌?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-03-19T20:40
如題 請問各位網友 有沒有什麼方法 可較有效率的段鍊腹肌的 目前 我都是做 仰臥起坐 使用仰臥起坐板 不知道是姿勢錯誤 還是怎樣 效果有點不彰 或是 聽說滾輪 效果較好? 如果有其他不錯的方法 也請各位大大 提供一下意見 TKS - ...

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By Genevieve
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By Emily
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By Agatha
at 2010-03-19T13:55
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