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如何克制食量?? - 健身

Frederica avatarFrederica · 2010-03-19

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要如何有效的控制食量??



多喝水有用嗎??


如果要吃水果要吃什麼水果最好??

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All Comments

Callum avatarCallum2010-03-21
頻果 香蕉
Mia avatarMia2010-03-22
吃東西要放慢速度、細嚼慢嚥 也要吃對東西
Damian avatarDamian2010-03-23
我也想問這個 我都不受控制的吃一堆甜食....
Lily avatarLily2010-03-23
芭樂
Belly avatarBelly2010-03-24
祇有意志力而已...
Dinah avatarDinah2010-03-28
嘴饞吃海苔 熱量比較低
Aaliyah avatarAaliyah2010-04-01
再怎麼嘴饞也不吃零食 狂喝水or吃幾片水果
Quintina avatarQuintina2010-04-05
海苔好難吃 越吃越空虛Q___Q(對不起我不是故意這樣說啦
Yedda avatarYedda2010-04-05
水果不是很多糖分嗎?!
Queena avatarQueena2010-04-05
水果熱量不低喔
Belly avatarBelly2010-04-09
身體是不了人的(講錯)人需要慢慢去騙身體 進而養成習慣
Jessica avatarJessica2010-04-10
以飲料舉例 700CC珍奶=>小七鋁泊包麥香=>無糖綠茶=>開水
Candice avatarCandice2010-04-15
至於每個階段花多久 不是重點 重點是你有在改變
Elma avatarElma2010-04-19
同意 我花了半年的時間慢慢戒掉宵夜XDD
Olive avatarOlive2010-04-24
放鬆心情........................
Blanche avatarBlanche2010-04-26
這是我最近兩年得到的體悟
Genevieve avatarGenevieve2010-04-30
我覺得蘋果會越吃越餓耶..
Michael avatarMichael2010-05-01
QQ我也算是看到甜食就會想拿起來吃的人...所以我都盡量
Victoria avatarVictoria2010-05-03
不買了...因為看到就會想吃阿 吃了又想再吃阿~~
不過偶爾還是會解解饞拉XDD,不用對自己太苛責
Joe avatarJoe2010-05-07
水果我是吃 芭樂 小番茄 蘋果 奇異果 這些 有時候會吃幾
Cara avatarCara2010-05-08
個棗子或是蓮霧~ 無糖飲料絕對戒掉 算是沒營養又熱量高
Linda avatarLinda2010-05-12
阿 說錯了 是含糖飲料 拍謝拍謝XDDDD
Enid avatarEnid2010-05-17
樓上害我驚嚇了一下XD
Harry avatarHarry2010-05-20
無糖豆漿加上桂格大燕麥片 吃完超飽 而且保證越吃越沒胃口
不過因為豆漿有味道 不會吃不下去 可以試試
Dora avatarDora2010-05-24
推樓上 我也常常這樣搭配早餐 還是最習慣無糖高纖豆漿
Ula avatarUla2010-05-26
換手吃飯，便當從10分鐘拉長到半小時才吃完，有飽足感。
Emma avatarEmma2010-05-28
樓上我換手吃飯也把筷子換成湯匙..吃更快 囧rz
Vanessa avatarVanessa2010-06-02
我覺得吃那種吃完會口渴的 然後吃一點點就會想配一大堆水
然後就會有飽的感覺 就可以轉移注意力去做其他事情
Brianna avatarBrianna2010-06-03
大番茄
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-06-05
睡飽
Gilbert avatarGilbert2010-06-07
叫浦飯幽助朝你的肚子打一拳，桑原有掛保證
Brianna avatarBrianna2010-06-10
雪菜會愛你
Kyle avatarKyle2010-06-13
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Erin avatarErin2010-06-17
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