如何快速練腹肌? - 健身

如題

請問各位網友 有沒有什麼方法

可較有效率的段鍊腹肌的

目前 我都是做 仰臥起坐

使用仰臥起坐板 不知道是姿勢錯誤

還是怎樣 效果有點不彰

或是

聽說滾輪 效果較好?

如果有其他不錯的方法

也請各位大大 提供一下意見
TKS


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