如何快速練腹肌? - 健身

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-03-19T20:40

Table of Contents

如題

請問各位網友 有沒有什麼方法

可較有效率的段鍊腹肌的

目前 我都是做 仰臥起坐

使用仰臥起坐板 不知道是姿勢錯誤

還是怎樣 效果有點不彰

或是

聽說滾輪 效果較好?

如果有其他不錯的方法

也請各位大大 提供一下意見
TKS


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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-03-21T13:29
低體脂&電腦人
Olga avatar
By Olga
at 2010-03-22T22:45
如果你肚子很多油,首先要先減脂,不然你做什麼運動效果都不大
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-03-23T18:41
http://forum.webwave.com.tw/index.php?showtopic=1217
看到標題就想到這個老圖片 體適能沒有一步登天的啊
Michael avatar
By Michael
at 2010-03-28T02:29
電腦人不錯、但是好好……好…好…好好…好累
Robert avatar
By Robert
at 2010-03-30T10:50
照片好好笑 XD
Christine avatar
By Christine
at 2010-03-30T16:05
電腦人真的好好好....好累XD
Donna avatar
By Donna
at 2010-04-01T23:00
想要提醒 狂練腹肌的同時也要練一下背肌才能平衡喔
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-04-04T12:25
電腦人真的好累...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-04-05T20:03
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-04-08T19:15
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

倒立機

Emily avatar
By Emily
at 2010-03-19T14:20
我不確定這個問題在這裡問O不OK... 如果不符合本版主旨，我再找其他板PO...atatand#34; 不知道有沒有人買過倒立機？ 因為室友覺得整天坐著，老是腰痠背痛 他聽說倒立機很不錯，每天倒立5~10分鐘，可以改善腰痠背痛 他在跟我討論要不要一起買，因為一台便宜的要5千多，有品牌的要6~7 ...

簡易食物卡路里代換表

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-03-19T13:55
┌────────────────────────────┐ │類別(每份) 相當份量數 │五穀根莖類 飯 1/4碗 玉米1/3根 粥1/2碗 │70大卡 蕃薯1/2個 麵條(熟)1/2碗 蘇打餅3片 │ 饅頭(大) ...

體脂肪常識大公開

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-03-19T13:22
Q：體脂肪是什麼? A：在人體內的脂肪可以分成好幾種，有混在血液中，提供全身內臟器官等活動所需 能量的中性脂肪；也有細胞膜的構成成分，磷脂質；還有大部分位於肝臟，身為 細胞膜、膽固醇荷爾蒙和膽汁酸材料的膽固醇。 這幾種脂肪中，和瘦身有關的就是中性脂肪。它在血液中作 ...

問題..健走疑問

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-03-19T09:59
小弟這三個禮拜開始健走 從一開始的四十分鐘 全程快走(走完時會小腿肌肉緊繃..有點快抽筋的感覺) 到現在才走到25分鐘 小腿就開始緊繃了(同樣也是快抽筋的感覺) 運動前有稍微熱身拉筋 想請問怎麼會這樣 (我知道會有乳酸推積..但怎麼會酸痛的時間越來越短) 是否熱身方式應該調整 正確的熱身為何..? ...

請問大燕麥片跟小燕麥片差在哪裡 哪個 …

Edith avatar
By Edith
at 2010-03-19T09:58
=andgt;andgt;如果都是沒有加糖或者加鈉的，營養成分上是沒有差的。 =andgt;andgt;即食燕麥片（instant oat）跟傳統大燕麥片（rolled oat） 還有燕麥碎粒（steel cut oat）都是整粒燕麥下去做的，差別只在處理方式。 如果你是為了要吃燕麥片裡面的營養 ...