小弟平常訓練時
菜單安排主要訓練動作都是2-4周會變化一下
其他輔助就是看當天有什麼練什麼
但最近會覺得有些動作感受度不錯
就會一直排這動作來練
但這樣效果是不是會不好
還是說只要感受度夠就沒問題
大家都怎判斷菜單需不需要調整的
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[新聞] 比爾蓋茲出獎金 鼓勵設計全新保險套 看板 Gossiping
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