如何吃才有飽足感又能減脂 - 減肥

※ 引述《ej9ej9 (邁向幸福之路)》之銘言：

說到這個，不曉得有沒有人看過這個網誌的？
http://pixy8601.pixnet.net/blog

以前減肥的時候我都看這個網誌，
因為他有些食物確實很清淡、很健康，
看到後來甚至能猜出某道菜熱量多少，不過最後我仍放棄follow這網誌。

從一開始的佩服，到後來變成害怕，
那個媽媽認真的想出每天的菜色，統計自己吃了什麼，
還要每天拍照跟網友分享，這真的讓人敬佩。

不過後來就會發現，他很多時候攝取的熱量竟然不到一千卡，
我覺得這有夠病態的，我身為男生，一天的基代也要1600卡，
加上正常活動，一天至少要吸收兩千卡以上才標準。

他身為女生可能基代少一點，
但在有運動的情況下，熱量只吸收不到一千卡，這絕對會瘦，
但對健康反而是種嚴重的傷害吧？

看到後來我甚至不知道他吃那麼清淡健康幹嘛？
因為吃的健康，可是卻用不健康的方式去吃，這樣終究沒有好處，
反而賠上自己的身體。

不過由於不是我自己的網誌，我也不好多嘴，
可是我認為他減肥的方式實在太過偏激了點，
而且竟然還推薦給他女兒一起使用，
不曉得是我的觀念錯誤，還是他真的吃的太可怕了？


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