我想減肥該怎麼減比較快? - 減肥

我是國三生身高156體重58我這樣好像已經過重了所以我想減肥...我之前每天都會打籃球想說會不會抽高但是都沒有長高的現象而且我運動完肚子都很餓所以就一口氣吃很多東西而且我很會吃但不常上廁所是因為我水喝不夠多排泄不出來嘛?可是我又怕喝太多水會水腫...我一天水都喝太到600cc而且我會憋尿..一天差不多才上3次左右而已我在想說是不是因為憋尿哪後毒素都不排出來是因為這樣才胖的嘛?我現在想要慢慢瘦下來我決心蠻堅定的...可是不知道要用什麼方式最近我用節食的方式但我發現太久沒吃東西一吃就會吃很多所以不但沒變瘦反而增胖了...還有我想問說我國三了(女生)是不是不會再長高了啊?我想要的減肥方式盡量能夠不用買來吃的就不用買一些水果或沙拉之類的東西也就是說不花錢哪後健康得瘦...因為我以前49公斤前陣子開始胖起來而且超明顯大家看到我都說我胖了噢我真的都覺得很不好意思了...不好意思我廢話太多了!!總之我想知道能夠減肥的方法^^重點是要不花錢的噢!!!麻煩大大幫我解答了我會很感謝的!!!