如何增加心肺能力？ - 健身

※ 引述《tbpfs (http://0rz.tw/Uk989 )》之銘言：
: 最近在運動一直遇到心肺能力不足的問題
: 我是從小就不喜歡運動的人
: 所以從小心肺功能就是比較差，感覺已經變成了體質了
: 平常血壓偏低，但心跳都在90左右
: 可能也是因為如此我的BMI 26.8 但體脂肪已經來到了40%
: (護士看到都嚇到，想說機器故障)
: 最近開始在運動
: 但是困擾的是因為心肺功能差運動強度一直上不去
: 我跑步跑時速8KM速 還能跑10分鐘，時速9KM就只能跑5分鐘
: 做太激烈的運動，有時候會全身無力，血壓狂降一直喘

身為專業的病人，建議你做檢查
「肺栓塞治療中，鬱血性心臟病與阻塞型肺高壓
當初也是越來越喘，我的復健科醫師建議我做肺功能跟心臟檢查才發現治療」
看到你有血壓降低的問題，表示心臟血液不夠全身使用
心肺血的問題，首先看有沒有貧血，就貧血的話，介質差，心肺好也沒用，但是好解決。
一個是肺功能差血液交換什麼的，例如阻塞什麼的
另一個是心臟沒力，沒力很有因為可能你有心肌缺氧
或者說肺動脈高壓，心臟血液打不過去肺臟進行交換
建議你去做胸腔科做肺功能檢查，心臟科做運動心電圖跟心臟超音波
肺功能檢查可以檢查你的肺是否有阻塞，肺活量是否正常
心臟超音波可以查看你是不是有血管狹窄跟肺高壓
運動心電圖就是看你活動時的心臟狀況

給你參考

我睡醒心跳90，休息100，走路130，血壓100/75
爬樓梯一個階梯心跳多一下 ，二樓血氧夾剩91

排版不佳請見諒！





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