如何增加體力 - 健身

Ida avatar
By Ida
at 2011-06-10T21:27

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我台北男生比較老了，常有工作可能都是晚上滿晚到家

，想說要運動但是蠻懶惰的，而且自己有氣喘的情況吧，

實在是有點擔心了，所以問問看要怎樣培養自己運動，

感謝歐

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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-06-15T09:59
我是先每天時間一到就強迫自己一定要出去動一動，一開
Iris avatar
By Iris
at 2011-06-16T21:05
始只是走路，習慣了強度再慢慢加上去就好了
Zora avatar
By Zora
at 2011-06-21T14:34
我出去都是去買吃得東西....
Gary avatar
By Gary
at 2011-06-23T05:52
想增加體力唯一的方法就是要動起來 1F版友已經把方法告
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-06-24T17:21
訴你了 但是如果你不改掉自己的"懶惰" 怎樣都沒用吧..
Christine avatar
By Christine
at 2011-06-29T01:25
不想出門就買健身車在家裡騎 看了你的推文 我覺得你欠
缺的是決心跟毅力 感覺不到你的積極
Zora avatar
By Zora
at 2011-06-29T18:38
囧 yes sir~
Mia avatar
By Mia
at 2011-07-01T09:19
可以從早點起床出門散步開始 會覺得自己很健康喔:P
James avatar
By James
at 2011-07-03T18:02
想運動可是蠻懶惰的 <=== 這...不然買個will在家玩體感?
Jack avatar
By Jack
at 2011-07-08T09:53
1樓示範的就是循序漸進聚沙成塔的方式

一起游泳的女生~公館水悟空

Harry avatar
By Harry
at 2011-06-10T20:08
去年學會了自由式 但經過了一年,不知還記得多少 加上手上有星光票且快到期了 希望有人可以一起使用它 游泳池人不多..水也很乾淨 希望能徵到想要一起游泳的女生 使用時段是晚上18:00-22:30 可以在來信討論去的時間 - ...

康是美 卡路里減重戰鬥營

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-06-10T18:47
我還問了店員一個超笨的問題。Orz||| 因為比賽是到8/30截止。 所以我問他，我可不可以每兩週瘦一公斤，量完兩次，然後再報名下一次。XDDD 意思就是 6/10 6/24 7/8 7/22 8/12 8/26， 分階段瘦下來，這樣子慢慢瘦可以報名五次說！XDDD (整個很想抽到獎...) ...

脂肪消耗問題

Brianna avatar
By Brianna
at 2011-06-10T18:19
※ 引述《hoyalon (烈日密雲 ￾ N )》之銘言： : 爬了文後得到版上一個重要結論 : 消耗熱量andgt;吸收熱量andgt;基礎代謝 ＝瘦 : 且有恆的從事有氧運動＝andgt;燃燒體內多餘的脂肪 : 那如果有一個人一天吃進1500大卡 （假設已超過基代）, 消耗 1800 : 大 ...

我是雙下巴怪獸...身體卻很瘦...

David avatar
By David
at 2011-06-10T18:09
性別：男 年齡：26 身高：180 體重：69 BMI：21 體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片： http://www.facebook.com/photo.php?fbid=234464446568173andamp;set=a.234464343234850 ...

體重上上下下就像雲霄飛車

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-06-10T17:56
※ 引述《Fu ()》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：10月滿26 : 身高：175 : 體重：99.9 : BMI：32.6 : 體脂率：29.6 : 基代：2050 : 內臟脂肪：17 內臟脂肪的特性是進得快也出得快，只要飲食運動 ...