我是雙下巴怪獸...身體卻很瘦... - 健身

David avatar
By David
at 2011-06-10T18:09

Table of Contents


性別：男
年齡：26
身高：180
體重：69
BMI：21
體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=234464446568173&set=a.234464343234850.78300.100000138590155&type=1&theater

此為看起來臉最小的!!實質上一經擠壓 ~油都快噴了

三餐內容

早餐：麵包

午餐：炒飯+湯

晚餐：便當量的飯+湯

其他：宵夜、正餐的量!!偶爾會吃麥當勞




日常作息時間：晚上12點睡 八點起來 中午2~3點睡

一個月以前日夜顛倒


生活型態：（上班族


運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）
例1：重力:心型伏地挺身、臥推雅玲 心跳數應該140UP(共約25分鐘)
例2：有氧:跪著滾輪一次30~100下

我的問題：我以前是一個臉非常尖的人!我媽也是

不過這一年多來!!不知道是否運動習慣問題

胸口鎖骨脖子都超壯的!!我猜是拜伏地挺身所賜

我現在180/69 很標準 不過臉超胖的
頭跟脖子都分界都統一了，醜死!!雙下巴怪

我表妹還問我晚上要不要一起出來吃人
他是方頭怪


我可以不需要靠被動的機器跟按摩!!
我可以用運動的激烈方式
但是我不會!!請賜教..感恩


目前再吃口香糖了!!!


--

如果妳和我的相遇~
都是武裝了好幾層所竄化出來的樣式，
要如何看見安全感?

是不是要等跌倒的時候?

--
Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-06-13T16:12
抽脂阿
Megan avatar
By Megan
at 2011-06-14T08:20
69+7??
Mary avatar
By Mary
at 2011-06-19T04:44
照片應該是69吧
Leila avatar
By Leila
at 2011-06-19T12:38
原po可先參考自己的體脂率,康是美現在可以免費測量
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-06-23T16:33
照片看不出來 BMI21
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-06-27T00:36
吃口香糖也不會瘦下巴阿 小心變方臉雙下巴人
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-06-28T07:00
幫縮 http://ppt.cc/J4fi
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-06-29T06:41
拉皮!!!
John avatar
By John
at 2011-07-02T12:31
照片看起來像80耶=.=我男友180/74看起來比原po瘦多了..
John avatar
By John
at 2011-07-04T09:27
就臉阿XDD我也認識有人瘦 但臉超肥一個 看起來很胖
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-07-06T07:47
我是說身體耶...差很多
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-07-07T22:51
體脂量一下吧, 另外三餐都照這樣吃的話, 不…太…好…
Mason avatar
By Mason
at 2011-07-12T04:09
感覺沒啥肌肉耶 要不要先練看看
John avatar
By John
at 2011-07-15T10:11
看起來就是沒肉
Regina avatar
By Regina
at 2011-07-19T22:07
80耶 我要暈倒了啦~我真的只是臉胖
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-07-23T16:12
是69喔喔喔喔喔
Enid avatar
By Enid
at 2011-07-26T03:13
你會不會有甲狀腺抗進的問題? (粗脖子)
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-07-30T14:26
你妹也太有趣XD
Selena avatar
By Selena
at 2011-08-03T11:00
甲狀腺??沒有!!之前抽血剛好有驗到此項!!正常
Olga avatar
By Olga
at 2011-08-04T13:18
推吃人, 有笑有推. XD
Michael avatar
By Michael
at 2011-08-05T16:06
這是典型下巴後縮造成的雙下巴 通常還有合併下唇外翻
Kama avatar
By Kama
at 2011-08-09T20:38
跟體脂率關係不是太大

體重上上下下就像雲霄飛車

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-06-10T17:56
※ 引述《Fu ()》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：10月滿26 : 身高：175 : 體重：99.9 : BMI：32.6 : 體脂率：29.6 : 基代：2050 : 內臟脂肪：17 內臟脂肪的特性是進得快也出得快，只要飲食運動 ...

運動半年後~

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-06-10T17:38
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

脂肪消耗問題

Selena avatar
By Selena
at 2011-06-10T15:09
爬了文後得到版上一個重要結論 消耗熱量andgt;吸收熱量andgt;基礎代謝 ＝瘦 且有恆的從事有氧運動＝andgt;燃燒體內多餘的脂肪 那如果有一個人一天吃進1500大卡 （假設已超過基代）, 消耗 1800 大卡 （但並非有氧活動 只是一般活動） ︿︿︿︿︿︿︿ 那他每天多消耗的3 ...

天熱運動超口渴~

Frederic avatar
By Frederic
at 2011-06-10T14:54
最近運動飲料塑化劑疑雲尚末解決 其實大部份的運動飲料都有添加所謂的起雲劑 那麼有強者知道除了運動飲料之外 我們應該怎辦補充電解質呢 因為最近運動只敢帶水出去 一直灌水還是覺得好渴 加了鹽 喝起來又有點怪怪的~and#34;~ 我電解質一不平衡就會頭痛 真不知道該怎辦呢？ ========== ...

怎樣的水分攝取才有算在一日水量內?

Una avatar
By Una
at 2011-06-10T13:36
板上好多意見看得我好頭昏眼花啊~ 先不論喝起來健康不健康，純粹論算不算一日攝取水分的話.... O A.純水/礦泉水 (這個一定算在內) O B.清湯的水 (扣掉配料之後的水量，我自己煮加肉+蔬菜+最多一湯匙的鹽) ? C.濃湯的水 (我自己是覺得200cc的話大概可以算40cc) O D. ...