如何幫助我爸爸 - 健身

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By Ingrid
at 2013-04-30T18:09

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各位版大好 希望各位可以回答我的問題

我爸爸是很瘦的人 60歲 褲子都穿XS或最小的SIZE才有辦法穿的下

但體脂肪測出來是高的 也有脂肪肝 平常體力算差 常常動不動想睡覺

年輕的時候體力很好 但是中年拼事業 可能有20年沒有運動了...

平常就是快走 打打高爾夫球 但是我很擔心他的身體

希望可以藉由無氧、有氧其他運動改善

讓他壯一點 體脂肪減少到正常值

但是他眼睛有青光眼 控制的方法就是不能讓血壓太高

所以我也不敢讓他做升血壓的運動 (不知道我這樣想對不對)

(之前帶他去跑步 慢慢跑 跑不到200公尺他說他頭會暈暈的 後腦不舒服)

請問我該怎麼做 讓他體力可以慢慢恢復變得更健康

希望爸也可以像健康的阿伯一樣爬爬山 騎騎單車 更有活力和自信



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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2013-05-01T09:55
八段錦，氣功，健身操之類的考慮嗎？？
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-05-05T11:29
腳踏車?
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-05-07T21:31
老人家又有病在身 拜託你還是去問專業醫生吧
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-05-08T13:17
60歲 要降體脂 請先從食物著手
Linda avatar
By Linda
at 2013-05-09T02:48
青光眼治療上是降"眼壓"不是血壓吧? 要找眼科醫師治療.
Irma avatar
By Irma
at 2013-05-13T06:33
除了飲食調整 最基本還是快走 30分鐘走3000~3200步 每天
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-05-16T06:43
請問爸爸的肝指數?有沒有合併其他慢性疾病?
Michael avatar
By Michael
at 2013-05-20T12:48
脂肪肝需藥物治療及飲食控制,搭配適合的運動,以你爸爸的狀
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-05-24T13:56
況,不適合太激烈的,因為血壓過高會加重青光眼的症狀喔~慢慢
William avatar
By William
at 2013-05-27T21:14
幫他尋找適合的緩和運動,只要身體不適就停止.可以詢問了解
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-05-29T02:13
的醫師,請他建議適合的運動較佳啦~祝你爸爸健康喔^^
Linda avatar
By Linda
at 2013-06-01T06:02
游泳
Michael avatar
By Michael
at 2013-06-03T21:32
順道問一下,蛙鏡會不會增加眼壓?
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-06-06T21:05
多吃點蔬菜水果或補充複方的營養素會很有幫助喔!!

剛剛開始減肥(外食族)

Jack avatar
By Jack
at 2013-04-30T16:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：19 身高：173 體重：62.4 BMI：20.84 體脂率：4/22 34.9 4/30 33.5 學校健康中心量的，其他人都在正常範圍(18~24) 所以我猜誤差不大Orz 我也蠻好奇我的體脂怎麼那麼高 三 ...

看完建議後的減肥菜單

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-04-30T16:47
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

睡覺起來,體重會變輕嗎

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-04-30T15:08
昨天也沒吃多少東西,也吃到基代 也運動了,睡前量了一下體重 55.5 所以昨天是11點睡到早上7點 但早上起來,上了廁所後量了一下,體重只掉了0.2,量出來是55.3 而今天早上和中午也沒吃什麼,量了一下,56.3KG 會不會明天早上起來,又是56.3KG啊 會不會太誇張啊 大家睡覺起來,有體 ...

Slide Board綜合訓練墊.滑板合購

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By Todd Johnson
at 2013-04-30T12:10
之前跟團買了180 結果每次滑都有種煞不住的感覺XD顯然是有點太短 所以賣掉二手的準備買240CM的 剛好又開團囉！有興趣的人請到合購板 文章代碼(AID): #1HVpvFQc (BuyTogether) 或搜尋cbaby~~ 希望快快成團啊 -- 開團進度請Q我名片檔喔!! - ...

究竟是瘦了還是水腫??

Frederica avatar
By Frederica
at 2013-04-30T02:22
想請問... 前幾天生理期前，體重53左右..體脂28-29...身體含水量52上下 生理期間有休息二天沒有運動... 目前的運動是一週四天慢跑5K+走路(約1小時)..二-三天重訓50分鐘左右 吃的方面...一週一天and#34;可吃大餐日(也就不論炸的.火鍋等等一律可吃) 其它則是儘量清淡... ...