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如何強迫自己喝水 - 健身

Blanche avatarBlanche · 2018-07-12

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本身不太喜歡喝水
覺得有種味道
說不出來
如果一下喝太多會噁心想吐
冰水就還好

也不會想喝其他飲料什麼之類
但常常感覺口乾舌燥
應該是水份不足

目前飲食運動沒什麼問題
水喝不足代謝會變慢
希望強迫自己喝足夠每天的量

已經嘗試過各品牌包裝水
氣泡水更噁
暫時想到可以加蜂蜜 果乾

請問版友有什麼好方法嗎
謝謝了



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All Comments

Candice avatarCandice2018-07-13
分次喝吧，規定自己每兩小時至少喝到200-300ml，一天
算醒著16小時好了，這樣也有2000左右
Valerie avatarValerie2018-07-15
另外，我覺得x山的純水超好喝
Frederica avatarFrederica2018-07-17
放一些茶葉進去
Aaliyah avatarAaliyah2018-07-22
直接背2000ml在身上,不喝重死
Dorothy avatarDorothy2018-07-22
喝冰水還好 那就喝冰水啊 不然?
Margaret avatarMargaret2018-07-25
悅氏推一個
Xanthe avatarXanthe2018-07-26
加檸檬片
Lily avatarLily2018-07-30
分開喝阿 一次喝一堆跟只喝1-200ml效果一樣阿= =
Agatha avatarAgatha2018-08-02
然後你說喝太多 你是一次灌1000ml喔?
都查到喝水不足代謝變慢 一定也會有相關的說ㄧ次
Kumar avatarKumar2018-08-06
喝多少ml就好 觀念不對做甚麼都是事倍功半
Faithe avatarFaithe2018-08-08
我會加純露
Doris avatarDoris2018-08-13
佛系喝水法~時間到了 肚子自然有水進帳
Jack avatarJack2018-08-16
拿個手搖杯的杯子裝水放旁邊，因為不用打開蓋子也不用
Caroline avatarCaroline2018-08-21
灌，直接喝就好，可以不自覺的喝下更多水。
Rae avatarRae2018-08-23
蜂蜜水 ！
Dora avatarDora2018-08-23
瓶子或杯子不蓋蓋子，想到就會喝一下，下班前都有2000吧
Anonymous avatarAnonymous2018-08-25
要嘛加溫一點，要嘛冰一點，原理是使味覺遲鈍。買個有吸
Damian avatarDamian2018-08-27
管式的水壺用吸的(手搖杯子同理)，主要是鼻子不易聞到水
的味道，減低嗅覺，味覺就不敏銳。
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-08-28
最近才學會的 很簡單 只要禁食就好 餓到受不了就會想喝水
Quintina avatarQuintina2018-09-02
另一個方法是吃超辣的東西 不想喝水都難
Andrew avatarAndrew2018-09-03
先買一支2000cc的吸管水壺 裝滿它 看到就吸兩口 無形中會
Rachel avatarRachel2018-09-07
喝下比你預期多更多的水
Selena avatarSelena2018-09-10
去有氧噴汗，自然會想灌水吧xD
Callum avatarCallum2018-09-11
去運動，很熱流汗，就會想一直喝了
Franklin avatarFranklin2018-09-13
喝冰水對身體不好 不喝水不是更不好???
Bennie avatarBennie2018-09-16
以前還沒習慣的時候我喝檸檬冰水 然後漸漸改喝一般水
Tom avatarTom2018-09-16
喝冰水我覺得是看體質的，很多人不會不舒服，那就喝又何妨
Jessica avatarJessica2018-09-18
就像有人說蜂蜜是好糖，但你對蜂蜜過敏，那還要吃嗎??
Franklin avatarFranklin2018-09-23
不過加檸檬真的是好選項，我滿多同事都有這症頭XD~~
Callum avatarCallum2018-09-26
泡檸檬、小黃瓜、香草（薄荷之類）、水果之類的試試看，
Tracy avatarTracy2018-09-28
還是想辦法讓自己習慣喝水啦
Candice avatarCandice2018-09-29
而且你說喝冰水不好結果喝一堆飲料，茶還不喝無糖的，是
Sarah avatarSarah2018-10-04
有好到哪裡去
Elma avatarElma2018-10-05
我姐以前很討厭喝水，說是很臭、會反胃，試過瓶裝水
水給她喝，然後緩慢的調整水跟調味品的比例
看她喝水就一副喝毒自盡的臉QQ
Adele avatarAdele2018-10-06
、加水站都無效，後來用果汁、茶、蜂蜜之類的東西混
現在雖然能單喝開水，只是味道太重還是會反胃，每次
Agnes avatarAgnes2018-10-10
加純露呢
Ursula avatarUrsula2018-10-11
去游泳池深水區沒一個小時不准上岸
Puput avatarPuput2018-10-12
連喝水無法強迫自己，就是決心不足和藉口罷了
Erin avatarErin2018-10-13
買代糖
Hardy avatarHardy2018-10-17
加一點點蜂蜜啊
Mary avatarMary2018-10-17
檸檬+蜂蜜一起加入水裡也很好喝
Mason avatarMason2018-10-20
加話梅
Ingrid avatarIngrid2018-10-25
一種聊天的概念
Zenobia avatarZenobia2018-10-29
請喜歡的人用嘴餵你，選我正解
Daniel avatarDaniel2018-10-31
那你就喝冰水啊...
John avatarJohn2018-11-05
我也不喜歡喝水、應該說有些水真的很難喝我咽不下
不過有些牌子的礦泉水和飲水機可以接受
Audriana avatarAudriana2018-11-06
離開這些舒適區我應該會渴死
Jessica avatarJessica2018-11-09
加水果，先熱水沖一下讓味道釋放，再倒冷水進去
Selena avatarSelena2018-11-11
你一定沒有到很渴的時候 很渴還會在意水好不好喝喔?
Charlie avatarCharlie2018-11-14
平常會自備水，不會讓自己到很渴的時候
Steve avatarSteve2018-11-17
你可以google detox water，很多種選擇。
John avatarJohn2018-11-21
用吸管喝水，就會一直想喝了
Donna avatarDonna2018-11-25
我有用3M濾水壺，覺得濾過再煮開的水很順口沒什麼雜味。
Dinah avatarDinah2018-11-26
喝冰水啊 怕啥 我每天喝3000cc冰水
Elma avatarElma2018-11-29
氣泡水呢？
Carol avatarCarol2018-12-04
喝習慣就可以了 我之前也很討厭喝水 開始減肥之後喝很多
現在還很喜歡喝水
Isabella avatarIsabella2018-12-09
準備一個水壺有吸管的那種，想到就吸幾口，給自己壓力
Sandy avatarSandy2018-12-09
反正每次就是吸一點吸一點，想辦法吸到你想要的量就好
真的討厭也可以早期水加蕎麥茶包或氣泡水之類的
Catherine avatarCatherine2018-12-12
先騙自己身體不要太排斥喝水
Oliver avatarOliver2018-12-15
用吸管我可以喝比較多，加檸檬汁個人反而無法喝太多會跑
胃酸
Charlie avatarCharlie2018-12-17
必須品 沒什麼喜歡不喜歡
Dinah avatarDinah2018-12-17
應該是含糖飲料喝太久成癮了
突然戒掉會反胃正常 要漸進的戒
Eden avatarEden2018-12-20
放大罐水在視線範圍 可以加檸檬片之類有味道的東東
Dorothy avatarDorothy2018-12-22
曾經我也是完全不喝水，甚至討厭喝水，但後來為了健康，
變成固定時間逼自己喝一些，這樣一天就能累積水量，這真
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-12-23
的需要習慣
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-12-26
不習慣水的味道可以擠1/4顆檸檬
Rosalind avatarRosalind2018-12-30
我要推舒跑鹼性離子水
Lucy avatarLucy2019-01-02
另推一個更好喝的牌子「SPA」 之前在橡木桶洋酒買過
Ursula avatarUrsula2019-01-07
我都喝氣泡水
Rachel avatarRachel2019-01-09
用喝烈酒的小酒杯喝也不錯 莫名其妙就喝了一堆
Mary avatarMary2019-01-11
用玻璃杯喝冰水的口感跟味道最純淨
Regina avatarRegina2019-01-13
馬克杯或一般杯會有異物味，這好像日本有實驗過
Elma avatarElma2019-01-17
可以丟一小段迷迭香跟兩片薄荷到水裡 還有點醒腦的作
Mary avatarMary2019-01-22
用
Anonymous avatarAnonymous2019-01-27
推純露 你可以喝冰的含在嘴裡久一點
Zanna avatarZanna2019-01-29
我以前也是 後來喝習慣就好了
另外 推一下波爾礦泉水 以前討厭喝水時只喝得下波爾
Rebecca avatarRebecca2019-01-30
那就喝冰水阿，拿保冷杯一次裝一大杯
James avatarJames2019-01-30
喝冰水對身體不好這個迷思到底啥時才會破除啊==
Michael avatarMichael2019-02-04
裝過濾器 水都喝起來甜甜的
Regina avatarRegina2019-02-07
一次喝2口就好啦，幹嘛喝多，不過大約每10分鐘就喝2口！
James avatarJames2019-02-08
其實不太懂喝冰水哪裡不好，生理期不要喝，其餘時間喝我
身體也沒怎麼樣，查過資料有說有害的，也有說不影響的，
Carol avatarCarol2019-02-11
也有說有益的，感想是估計喝冰水影響沒那麼大，能喝水就
喝吧
Elma avatarElma2019-02-11
我一天都要喝3000以上耶 只喝1000怎麼活的
Lucy avatarLucy2019-02-14
推純露 喜歡玫瑰或菩提
Liam avatarLiam2019-02-18
喜歡喝冰水就喝啊
Emma avatarEmma2019-02-18
全世界都喝冰水就台灣人身體最不好不能喝冰水
Tracy avatarTracy2019-02-22
那就不要喝(????
Agatha avatarAgatha2019-02-22
喝水與習慣養成有關，可能試試每15分鐘喝個兩三口補充一
下水份。個人作法是用寬口好清潔的容器、盡量喝自己家中
Ethan avatarEthan2019-02-25
燒的開水或有定期維護飲水機的水。不建議喝瓶裝水除非不
得已。可嘗試加新鮮檸檬片或許能改善味道，供您參考
Kyle avatarKyle2019-02-28
非置入行銷，我覺得用太#工房的水壺水有比較好喝欸
Lauren avatarLauren2019-03-03
加裝鼻胃管 絕對不會喝出味道 選我正姐
Delia avatarDelia2019-03-04
真正好喝的礦泉水必須用玻璃瓶保存不然多少會變質 但通常
Eden avatarEden2019-03-05
不便宜 超商的冰volvic可以試試看軟硬適中 evian只推玻璃
Megan avatarMegan2019-03-06
的但台灣很少 另一種法國的好市多有賣也不錯 瓶身有鳶尾
花的 名字忘了
Una avatarUna2019-03-11
溫度個人覺得是冷藏拿出退冰到不凍手時最好喝
Christine avatarChristine2019-03-15
台灣家裡的水通常太硬 喝起來生澀 建議配過濾器
Charlie avatarCharlie2019-03-17
推氣泡水機，我會一直想喝
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2019-03-18
待冷氣房 很冷的那種 會很想喝熱水
Sarah avatarSarah2019-03-20
喜歡臺鹽的水，純水反而有種不喜歡的味道
Madame avatarMadame2019-03-21
台鹽最好喝
鳶尾花的是斐濟水 FIJI
Una avatarUna2019-03-22
純露+1 已經戒飲料 變成喝茶會心悸的體質了
Isabella avatarIsabella2019-03-26
跟同事猜拳，輸的要一次喝完一瓶６００ml
Olivia avatarOlivia2019-03-29
我自己也超不愛喝水，但後來發現有吸管的就會無意識的自己
一直吸，我也超訝異，原po可以試試看
Annie avatarAnnie2019-04-01
習慣喝台鹽+1
Lauren avatarLauren2019-04-05
做fruit infused water 加莓果檸檬，可以回沖好幾次
Caroline avatarCaroline2019-04-08
我都喝uni water
Jack avatarJack2019-04-10
冰水還可以就喝吧 一口氣勉強太多也撐不久的
Edwina avatarEdwina2019-04-11
+1 很容易喝到怪味 只喝家裡的跟台鹽
Erin avatarErin2019-04-12
我也不愛喝水 飲水機的水我更是無法接受 市面上 我只
Edwina avatarEdwina2019-04-16
我是買了很多喜歡的杯子瓶子，每隔ㄧ段時間就換著用，
用當下喜歡的杯子就會想一直喝一直喝，或是使用吸管