如何強迫自己喝水 - 健身

By Blanche
at 2018-07-12T12:07

Table of Contents

本身不太喜歡喝水
覺得有種味道
說不出來
如果一下喝太多會噁心想吐
冰水就還好

也不會想喝其他飲料什麼之類
但常常感覺口乾舌燥
應該是水份不足

目前飲食運動沒什麼問題
水喝不足代謝會變慢
希望強迫自己喝足夠每天的量

已經嘗試過各品牌包裝水
氣泡水更噁
暫時想到可以加蜂蜜果乾

請問版友有什麼好方法嗎
謝謝了

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Tags: 健身

All Comments

By Candice
at 2018-07-13T09:59

分次喝吧，規定自己每兩小時至少喝到200-300ml，一天
算醒著16小時好了，這樣也有2000左右

By Valerie
at 2018-07-15T19:04

另外，我覺得x山的純水超好喝

By Frederica
at 2018-07-17T07:58

放一些茶葉進去

By Aaliyah
at 2018-07-22T00:28

直接背2000ml在身上,不喝重死

By Dorothy
at 2018-07-22T09:23

喝冰水還好那就喝冰水啊不然?

By Margaret
at 2018-07-25T05:35

悅氏推一個

By Xanthe
at 2018-07-26T20:02

加檸檬片

By Lily
at 2018-07-30T22:13

分開喝阿一次喝一堆跟只喝1-200ml效果一樣阿= =

By Agatha
at 2018-08-02T21:50

然後你說喝太多你是一次灌1000ml喔?
都查到喝水不足代謝變慢一定也會有相關的說ㄧ次

By Kumar
at 2018-08-06T02:38

喝多少ml就好觀念不對做甚麼都是事倍功半

By Faithe
at 2018-08-08T17:17

我會加純露

By Doris
at 2018-08-13T11:30

佛系喝水法~時間到了肚子自然有水進帳

By Jack
at 2018-08-16T16:24

拿個手搖杯的杯子裝水放旁邊，因為不用打開蓋子也不用

By Caroline
at 2018-08-21T08:59

灌，直接喝就好，可以不自覺的喝下更多水。

By Rae
at 2018-08-23T07:24

蜂蜜水！

By Dora
at 2018-08-23T08:46

瓶子或杯子不蓋蓋子，想到就會喝一下，下班前都有2000吧

By Anonymous
at 2018-08-25T11:25

要嘛加溫一點，要嘛冰一點，原理是使味覺遲鈍。買個有吸

By Damian
at 2018-08-27T13:35

管式的水壺用吸的(手搖杯子同理)，主要是鼻子不易聞到水
的味道，減低嗅覺，味覺就不敏銳。

By Sierra Rose
at 2018-08-28T12:34

最近才學會的很簡單只要禁食就好餓到受不了就會想喝水

By Quintina
at 2018-09-02T02:42

另一個方法是吃超辣的東西不想喝水都難

By Andrew
at 2018-09-03T04:00

先買一支2000cc的吸管水壺裝滿它看到就吸兩口無形中會

By Rachel
at 2018-09-07T17:46

喝下比你預期多更多的水

By Selena
at 2018-09-10T07:59

去有氧噴汗，自然會想灌水吧xD

By Callum
at 2018-09-11T06:09

去運動，很熱流汗，就會想一直喝了

By Franklin
at 2018-09-13T11:24

喝冰水對身體不好不喝水不是更不好???

By Bennie
at 2018-09-16T08:36

以前還沒習慣的時候我喝檸檬冰水然後漸漸改喝一般水

By Tom
at 2018-09-16T10:59

喝冰水我覺得是看體質的，很多人不會不舒服，那就喝又何妨

By Jessica
at 2018-09-18T21:10

就像有人說蜂蜜是好糖，但你對蜂蜜過敏，那還要吃嗎??

By Franklin
at 2018-09-23T03:31

不過加檸檬真的是好選項，我滿多同事都有這症頭XD~~

By Callum
at 2018-09-26T15:48

泡檸檬、小黃瓜、香草（薄荷之類）、水果之類的試試看，

By Tracy
at 2018-09-28T11:49

還是想辦法讓自己習慣喝水啦

By Candice
at 2018-09-29T21:44

而且你說喝冰水不好結果喝一堆飲料，茶還不喝無糖的，是

By Sarah
at 2018-10-04T13:10

有好到哪裡去

By Elma
at 2018-10-05T11:27

我姐以前很討厭喝水，說是很臭、會反胃，試過瓶裝水
水給她喝，然後緩慢的調整水跟調味品的比例
看她喝水就一副喝毒自盡的臉QQ

By Adele
at 2018-10-06T20:31

、加水站都無效，後來用果汁、茶、蜂蜜之類的東西混
現在雖然能單喝開水，只是味道太重還是會反胃，每次

By Agnes
at 2018-10-10T17:05

加純露呢

By Ursula
at 2018-10-11T15:08

去游泳池深水區沒一個小時不准上岸

By Puput
at 2018-10-12T16:27

連喝水無法強迫自己，就是決心不足和藉口罷了

By Erin
at 2018-10-13T16:55

買代糖

By Hardy
at 2018-10-17T09:43

加一點點蜂蜜啊

By Mary
at 2018-10-17T13:10

檸檬+蜂蜜一起加入水裡也很好喝

By Mason
at 2018-10-20T21:43

加話梅

By Ingrid
at 2018-10-25T19:50

一種聊天的概念

By Zenobia
at 2018-10-29T05:28

請喜歡的人用嘴餵你，選我正解

By Daniel
at 2018-10-31T10:18

那你就喝冰水啊...

By John
at 2018-11-05T01:21

我也不喜歡喝水、應該說有些水真的很難喝我咽不下
不過有些牌子的礦泉水和飲水機可以接受

By Audriana
at 2018-11-06T02:00

離開這些舒適區我應該會渴死

By Jessica
at 2018-11-09T03:15

加水果，先熱水沖一下讓味道釋放，再倒冷水進去

By Selena
at 2018-11-11T23:34

你一定沒有到很渴的時候很渴還會在意水好不好喝喔?

By Charlie
at 2018-11-14T14:33

平常會自備水，不會讓自己到很渴的時候

By Steve
at 2018-11-17T20:52

你可以google detox water，很多種選擇。

By John
at 2018-11-21T22:26

用吸管喝水，就會一直想喝了

By Donna
at 2018-11-25T19:11

我有用3M濾水壺，覺得濾過再煮開的水很順口沒什麼雜味。

By Dinah
at 2018-11-26T03:48

喝冰水啊怕啥我每天喝3000cc冰水

By Elma
at 2018-11-29T09:26

氣泡水呢？

By Carol
at 2018-12-04T02:12

喝習慣就可以了我之前也很討厭喝水開始減肥之後喝很多
現在還很喜歡喝水

By Isabella
at 2018-12-09T00:33

準備一個水壺有吸管的那種，想到就吸幾口，給自己壓力

By Sandy
at 2018-12-09T09:57

反正每次就是吸一點吸一點，想辦法吸到你想要的量就好
真的討厭也可以早期水加蕎麥茶包或氣泡水之類的

By Catherine
at 2018-12-12T15:54

先騙自己身體不要太排斥喝水

By Oliver
at 2018-12-15T05:10

用吸管我可以喝比較多，加檸檬汁個人反而無法喝太多會跑
胃酸

By Charlie
at 2018-12-17T07:03

必須品沒什麼喜歡不喜歡

By Dinah
at 2018-12-17T23:43

應該是含糖飲料喝太久成癮了
突然戒掉會反胃正常要漸進的戒

By Eden
at 2018-12-20T19:21

放大罐水在視線範圍可以加檸檬片之類有味道的東東

By Dorothy
at 2018-12-22T05:22

曾經我也是完全不喝水，甚至討厭喝水，但後來為了健康，
變成固定時間逼自己喝一些，這樣一天就能累積水量，這真

By Edward Lewis
at 2018-12-23T03:44

的需要習慣

By Skylar DavisLinda
at 2018-12-26T23:37

不習慣水的味道可以擠1/4顆檸檬

By Rosalind
at 2018-12-30T04:42

我要推舒跑鹼性離子水

By Lucy
at 2019-01-02T18:46

另推一個更好喝的牌子「SPA」之前在橡木桶洋酒買過

By Ursula
at 2019-01-07T02:48

我都喝氣泡水

By Rachel
at 2019-01-09T03:51

用喝烈酒的小酒杯喝也不錯莫名其妙就喝了一堆

By Mary
at 2019-01-11T21:23

用玻璃杯喝冰水的口感跟味道最純淨

By Regina
at 2019-01-13T06:20

馬克杯或一般杯會有異物味，這好像日本有實驗過

By Elma
at 2019-01-17T07:08

可以丟一小段迷迭香跟兩片薄荷到水裡還有點醒腦的作

By Mary
at 2019-01-22T04:52

用

By Anonymous
at 2019-01-27T00:06

推純露你可以喝冰的含在嘴裡久一點

By Zanna
at 2019-01-29T19:32

我以前也是後來喝習慣就好了
另外推一下波爾礦泉水以前討厭喝水時只喝得下波爾

By Rebecca
at 2019-01-30T21:34

那就喝冰水阿，拿保冷杯一次裝一大杯

By James
at 2019-01-30T23:54

喝冰水對身體不好這個迷思到底啥時才會破除啊==

By Michael
at 2019-02-04T13:17

裝過濾器水都喝起來甜甜的

By Regina
at 2019-02-07T09:02

一次喝2口就好啦，幹嘛喝多，不過大約每10分鐘就喝2口！

By James
at 2019-02-08T04:30

其實不太懂喝冰水哪裡不好，生理期不要喝，其餘時間喝我
身體也沒怎麼樣，查過資料有說有害的，也有說不影響的，

By Carol
at 2019-02-11T12:00

也有說有益的，感想是估計喝冰水影響沒那麼大，能喝水就
喝吧

By Elma
at 2019-02-11T13:44

我一天都要喝3000以上耶只喝1000怎麼活的

By Lucy
at 2019-02-14T18:57

推純露喜歡玫瑰或菩提

By Liam
at 2019-02-18T07:38

喜歡喝冰水就喝啊

By Emma
at 2019-02-18T22:29

全世界都喝冰水就台灣人身體最不好不能喝冰水

By Tracy
at 2019-02-22T04:52

那就不要喝(????

By Agatha
at 2019-02-22T21:10

喝水與習慣養成有關，可能試試每15分鐘喝個兩三口補充一
下水份。個人作法是用寬口好清潔的容器、盡量喝自己家中

By Ethan
at 2019-02-25T05:35

燒的開水或有定期維護飲水機的水。不建議喝瓶裝水除非不
得已。可嘗試加新鮮檸檬片或許能改善味道，供您參考

By Kyle
at 2019-02-28T04:22

非置入行銷，我覺得用太#工房的水壺水有比較好喝欸

By Lauren
at 2019-03-03T02:24

加裝鼻胃管絕對不會喝出味道選我正姐

By Delia
at 2019-03-04T17:33

真正好喝的礦泉水必須用玻璃瓶保存不然多少會變質但通常

By Eden
at 2019-03-05T09:51

不便宜超商的冰volvic可以試試看軟硬適中 evian只推玻璃

By Megan
at 2019-03-06T02:32

的但台灣很少另一種法國的好市多有賣也不錯瓶身有鳶尾
花的名字忘了

By Una
at 2019-03-11T00:34

溫度個人覺得是冷藏拿出退冰到不凍手時最好喝

By Christine
at 2019-03-15T13:21

台灣家裡的水通常太硬喝起來生澀建議配過濾器

By Charlie
at 2019-03-17T02:09

推氣泡水機，我會一直想喝

By Tristan Cohan
at 2019-03-18T09:54

待冷氣房很冷的那種會很想喝熱水

By Sarah
at 2019-03-20T19:28

喜歡臺鹽的水，純水反而有種不喜歡的味道

By Madame
at 2019-03-21T19:29

台鹽最好喝
鳶尾花的是斐濟水 FIJI

By Una
at 2019-03-22T01:58

純露+1 已經戒飲料變成喝茶會心悸的體質了

By Isabella
at 2019-03-26T11:03

跟同事猜拳，輸的要一次喝完一瓶６００ml

By Olivia
at 2019-03-29T18:55

我自己也超不愛喝水，但後來發現有吸管的就會無意識的自己
一直吸，我也超訝異，原po可以試試看

By Annie
at 2019-04-01T13:04

習慣喝台鹽+1

By Lauren
at 2019-04-05T16:32

做fruit infused water 加莓果檸檬，可以回沖好幾次

By Caroline
at 2019-04-08T11:39

我都喝uni water

By Jack
at 2019-04-10T14:25

冰水還可以就喝吧一口氣勉強太多也撐不久的

By Edwina
at 2019-04-11T17:56

+1 很容易喝到怪味只喝家裡的跟台鹽

By Erin
at 2019-04-12T23:31

我也不愛喝水飲水機的水我更是無法接受市面上我只

By Edwina
at 2019-04-16T02:02

我是買了很多喜歡的杯子瓶子，每隔ㄧ段時間就換著用，
用當下喜歡的杯子就會想一直喝一直喝，或是使用吸管

怎麼順利增重

By Olivia
at 2018-07-12T07:39

小弟年輕時最輕170 38 增肥一直都失敗後來成功的增肥方法給你參考看看首先三餐定時一定要吃這很重要以前年輕時不太會餓常常少吃一餐無感就算飲料當開水喝也胖不了後來胖到45-46卡一陣子就去慢跑做有氧運動培養食慾以前幾乎不運動所以也不太會餓吃很少慢跑後隔天食慾會大增吃比較 ...

讓深蹲更好的3個輔助訓練動作 (中文字幕)

By Michael
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https://goo.gl/DboRTa 這次的內容和KC Mitchell一起介紹可以讓深蹲的運動表現更好的3個輔助訓練動作，分別是箱上深蹲、早安、彈力帶高腳杯深蹲，KC Mitchell本身因為過去服役的關係而受傷，失去了一條腿，但他仍克服了這個困境，他認為許多人無法持續進步的原因，就是因為忽略 ...

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By Catherine
at 2018-07-11T18:02

本人平常大約是攝取2.0-2.2左右的蛋白質加上一週約5-6天的訓練不過下週開始有些個人因素要開始吃純素過程約一週時間這邊所謂的素食是“非常純”的素食基本上就是吃草豆類奶製品幾乎沒有熱量來源大概就是脂質和碳水但是訓練基本上會維持原狀我已經有力量會大幅下降and肌肉恢復期會更 ...

怎麼順利增重

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at 2018-07-11T12:41

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騎飛輪騎到腳抽筋

By Cara
at 2018-07-11T07:14

因為之前發文,分類有誤. 所以重發向大家請益. 我在騎完飛輪課時, 發現小腿會抽筋, 因為開車遇到抽筋很危險, 所以導致後來不太敢上課. 老師是說我應該用大腿來帶動, 我自己是一直都抓不到訣竅, 變成踩到後來還是用小腿出力. 想請前輩們提供一些訣竅, 就是那種不用刻意腦袋裡一直要告訴自己要用大腿, 而是動作 ...

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