如何把骨盆縮小? - 美體

By Edwina
at 2007-02-23T18:26

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就是我覺得我骨盆最突出的那兩塊骨頭超寬的

以前並沒有那麼寬

想問一下除了整骨.平常不要盤腿和翹腳以外

(實在沒錢去整骨......>"<)

有沒有其他方法能讓骨盆的兩塊骨頭稍微縮進去些呢??

穿束褲or常常在兩側綁緊緊的帶子會有效嗎??

如果綁帶子有效應該要用哪種帶子比較適合??

困擾很久了煩請各位能替我解答一下

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By Daph Bay
at 2007-02-25T04:18

印象中我的瑜珈老師是說像Orz姿勢跪著之後

By Susan
at 2007-02-25T10:12

把右腳往你平行的方向伸出去~很辛苦喔!

By Lauren
at 2007-02-28T06:20

要撐住~這樣來回數八下換左腳~印象中~不對
請版友指正了^^我覺得去學做瑜珈很好!

By Joseph
at 2007-03-02T07:55

對了!那個"平行"不是往後伸喔!等於是腳和

By Elvira
at 2007-03-03T04:28

身體呈90度!很酸很酸!但還滿有用的!^^

By Ophelia
at 2007-03-06T16:58

所以是右腳往右伸嗎? 這樣是縮股盆還是
臀部側邊的肉?

By Kama
at 2007-03-10T05:23

資質駑鈍看不太懂可以更詳細說明嗎

By Damian
at 2007-03-14T14:01

就是先用 Orz 的姿勢趴跪著,然後右腳抬起

By Rebecca
at 2007-03-16T18:23

來後往左腳的方向扭過去,盡量與背脊呈90度
抬八下後換腳

By Skylar Davis
at 2007-03-19T20:28

過程中不要太過出力(但要出力),並深呼吸

By Bennie
at 2007-03-21T17:58

我覺得用綁腿帶綁腿可以調整骨盆耶

By Margaret
at 2007-03-25T14:13

我自己就是這樣做還滿有效的

By Heather
at 2007-03-26T00:09

不太懂什麼是抬起來後往左腳方向扭@@

By Zanna
at 2007-03-30T12:56

右腳究竟是往哪邊抬呢??
另外綁腿帶要去那兒買啊??

一肚子大便的話

By Gilbert
at 2007-02-22T22:47

※ 引述《newnewjun (亂世貝果)》之銘言： : ※ 引述《AQUAWATERS (32458)》之銘言： : : 小腹會明顯的變大嗎 : : 這個禮拜便秘很嚴重 : : 害我搞不太清楚是過年胖還是滿肚大便.. : 我會耶，我曾經長達一個禮拜沒上廁所 : 結果小腹變的超凸，壓下去都硬硬的 : 真的很難 ...

榮總減肥食譜真的有效 ...親身試驗中

By Edwina
at 2007-02-22T00:20

以上恕刪這個方法我四年前試過那個時候是升大學的暑假很閒又一點壓力都沒有在網路上找到這個方法看起來東西都敢吃而且份量還蠻多的第一個月差不多每個星期瘦一公斤第二個月大概是停滯期所以只瘦一公斤所以我兩個月瘦五公斤從61變成56 同時間也有加上運動像跳DDR..游泳..吃飽飯走路走半小時到一個 ...

請問減肥時很餓的時候，要吃啥東西ㄋ

By Caroline
at 2007-02-21T23:59

減肥中避免肚子餓只有兩個方法一是改變吃東西的時間二是習慣它五點以後不吃東西會餓那你就把最後一餐移到六點甚至七點都ok 晚上吃東西會胖大錯特錯　宵夜也不是原罪(難道中午吃一餐忙到晚上十點就不吃了嗎??) 重點是你消耗不掉過度攝取的量才是發胖的根因另外只要養成吃東西不過量而且進食時間切勿過早.. 久 ...

請問減肥時很餓的時候，要吃啥東西ㄋ

By Zenobia
at 2007-02-21T02:37

※ 引述《laechan (眼鏡男)》之銘言： : ※ 引述《sadorange (我到底該如何)》之銘言： : : 請問各位 : : 我打算在下午5點後不再吃正餐只喝水 : : 但是如果真的餓得很厲害 : : 要怎麼辦ㄋ : : 因本身胃不好不吃東西可能胃酸會過多 : : 請問怎麼辦ㄋ : 一、 ...

請問減肥時很餓的時候，要吃啥東西ㄋ

By Kumar
at 2007-02-20T22:47

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