如何提升柔軟度?? - 健身

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By Carol
at 2011-04-16T00:36

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彎腰手指能摸到腳踝而已 這樣怎提升柔軟度??

骨頭硬的人跟身高 或是腿較長的人 柔軟度的標準會有差異嗎??

要怎樣提升自己的筋的長度呢

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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2011-04-17T20:28
多拉筋
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-04-21T07:44
常拉多拉無捷徑
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-04-23T22:29
每個人天生柔軟度會不太一樣 但趁小時候筋軟有練就會差很多
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-04-25T23:52
長大後要練困難度會比較高 但常拉會改善
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By Queena
at 2011-04-26T06:54
比如武術要趁小時候練就是那時的筋骨很開
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-04-27T05:00
每天晚上做伸展操 會很有幫助
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By Daniel
at 2011-05-01T08:54
我覺得基因影響很大,我以前常拉筋很軟,過一段時間就繃緊的
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By Sierra Rose
at 2011-05-04T18:11
像老年人一樣,但同學偏偏就是有一堆不拉筋就軟q很誇張的
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By Selena
at 2011-05-08T06:42
常運動不拉筋的話也會緊繃
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By Victoria
at 2011-05-09T20:49
每天都要拉或做瑜伽 之前也很硬 持續練了一陣子 就ok
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By Regina
at 2011-05-14T06:52
絕對要持續...

True Dance目錢價位

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By Quanna
at 2011-04-15T23:48
之前有上過 TrueDance的課，覺得環境和課程都很不錯想要回鍋， 只是後來工作忙沒有在去了。現在又想再回去上課^^and#34; 想請問大家目前True Dance的單點單堂的價位大約是多少呢? (因2年沒去怕漲價，我記得之前的價位好像是12xx還13xx左右。) 又或者大安區附近有什麼私人的有 ...

膝蓋不好無法跑

Dora avatar
By Dora
at 2011-04-15T22:00
原文恕刪 借標題發問 我目前也在作膝蓋的復健,熱敷+電療+超音波 作超音波時,有時候會覺得骨頭酸酸的 我問操作的護士(?),她只說and#34;會酸的話要說and#34; 可是我想知道,為什麼超音波復健會覺得酸酸的,這樣是正常的嗎? 我想應該不是,不然護士不會叫我感覺酸酸的要反應 - ...

褲子太緊

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-04-15T21:40
請問平常的牛仔褲如果要縮小腹 才穿的上去 會使肚子越來越大嗎?? 如果褲子太緊也會嗎?? - ...

初學者游泳的訣竅?

Adele avatar
By Adele
at 2011-04-15T20:29
※ 引述《eurofenac (賣場全面五折出清)》之銘言： : 也不能說自己會游泳，因為不敢到踩不到的地方游泳，且換氣換不順 : 換個一兩次就會想休息然後就真的站起來休息... 所以光是25M就站起來一兩次... : 這樣斷斷續續打水前進/漂500M應該很難到運動的效果吧... : 所以嚴格說起來應該只能說 ...

腳踏車跟跑步機

Isabella avatar
By Isabella
at 2011-04-15T19:55
請問一下 同樣是有氧 健身腳踏車跟跑步機的功效有何不同呢? 爬文好像有看到腳踏車比較訓練到大腿跟臀部 跑步機偏向大腿跟小腿 我自己實際的感覺是 每次都做20分鐘的情況下 (心跳都約120bpm) 腳踏車腿會比較酸 臉也比較容易流汗 感覺臉有變瘦 大腿變緊實 跑步機則是比較全身性 上半身出汗較多 腰也有 ...