如何攝取蛋白質又低熱量 - 減肥

Eden · 2011-05-15

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最近呢看到新聞說有一位女生因為減肥沒有攝取足夠的蛋白質

減肥減到胸部都沒了!!!!

我最近也想減肥,但我不想減到胸部啊...

請問大家知不知道如何充分攝取蛋白質又不會吃到高熱量食物呢???

我在網路上查了一下,

我一天大約要攝取50g

我應該要如何吃什麼樣的食物才對呢???

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All Comments

Aaliyah2011-05-18

50G 大約半個手掌的肉就超過了

Erin2011-05-22

除了金針菇以外的菇類幾乎都是高蛋白低熱量
(前提是不要白目到用炸的或羹湯)

Mason2011-05-23

你把板娘給的那些飲食建議從頭到尾看個十遍就知道該吃什麼

Callum2011-05-26

菇類這麼好喔...

Sandy2011-05-26

一樓說的是什麼肉?這麼神

Odelette2011-05-27

菇類100g頂多也才5g蛋白質

Jacky2011-05-29

高纖脫脂豆漿、脫脂牛奶

Agatha2011-06-02

吃太多香菇大便會很順暢.豆漿雞胸蛋白不然就衝乳清蛋白吧~

Linda2011-06-06

1f快介紹一下蛋白肉給大家認識認識吧!

Xanthe2011-06-11

但是不建議菇類吃太多要小心痛風、普林過高

Lauren2011-06-14

各式豆類~跟飯用一比一的比例搭配午晚兩餐吃~
還有雞胸肉~低脂啊

Doris2011-06-17

哈哈我看了那篇文章之後也很怕~尤其我不敢吃肉

Ursula2011-06-19

還好陣子有版友們回覆我 Q Q

Margaret2011-06-22

中職菇

Emma2011-06-26

中職菇XDDDDDDDDDDD

Andy2011-06-29

一樓快~ 好康快分享讓大家知道

Bennie2011-07-01

金針菇熱量很高嗎><