游泳回來後..反而胖了快2KG= = - 減肥

※ 引述《evilmask (奕之華)》之銘言：
: 其實做這類猜測很無聊，但個人還滿喜歡玩的XD
: 不過給的條件實在很不夠，加那兩公斤，其實很難推論。
: 你的身高體重呢？沒給前提，幾乎沒辦法推測吧
: 如果你身高180，體重60，多了兩公斤我想可能很正常
: 如果你身高160，體重80，這樣還可以多兩公斤，我想你可能哪兒有狀況

168CM 90公斤@@

: ※ 引述《whisky520 (像個人氣高居不下的天后)》之銘言：
: : 昨天中午吃小碗肉燥飯+高麗菜一碟+荷包蛋一顆
: : 晚上去游泳...蛙式連游了兩千不休息
: 我對游泳沒概念，這樣的運動強度高嗎？心跳數？是花多久的時間？
我對心跳數也沒概念阿...1小時的時間吧~我速度不算快~但是連續2000公尺~~
: : 然後去做個SPA+烤乳豬(有灌水逼汗XD)
: 這樣應該沒有差，頂多就體重暫時下降吧。
: : 出來後..買兩顆荷包蛋和一個7-11的鮪魚御飯糰
: 時間？
大概八點半吧~
: : 回家喝一杯低脂牛奶當晚餐~當時時間約8點半吧
: 那你是幾點睡的呢？
1點0.0
: : 結果剛早上起來量體重時..居然多了1.X多公斤..
: : 這...晚餐這樣吃..不OK嗎??
: : 因為說真的當時我也沒有很餓...想說隨便吃
: : 結果現在這樣讓減肥卡等的我更難過了(/￣/ ︿ \￣\)
: : 游泳完後適合吃什麼呢...(好取得的前提下..)
: : 小弟目前21大學生-.-
: 晚餐這樣吃當然不OK，不是熱量的問題，而是營養均衡的問題。更確切一點來說
: 游泳完喝牛奶就個人來看是沒有什麼問題，有問題的是你一天三餐搭配的問題吧
那怎麼搭配才好呢??
我小碗的甚至沒吃完-.-...

: 其實很難猜這樣的結果，不過就個人的經驗，體重的誤差，不能只拿一天來看。
想知道的是..為什麼會這樣@@"
: 我怎知道你昨天是不是吃了大餐，你昨天有沒有運動。
我沒有吃大餐~ 我每天都運動...有時候打球~有時候快走~有時候游泳
游泳的前一天..剛好是打籃球0.0..打了4小時多..當然不是那種定點投投籃
而是狂切上籃要跑的..雖然我知道籃球瘦身效果不明顯..但我愛咩XDD

: 另外，這一天量是多了一點多公斤，那這一天有沒有保持正常的飲食，有沒有正常
: 的運動，第二天量又是多少呢？
...我是游泳完後的隔天也就是今天早上量的@@

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