如何攝取蛋白質又低熱量 - 減肥

※ 引述《cucupinky (莎拉)》之銘言：
: 最近呢看到新聞說有一位女生因為減肥沒有攝取足夠的蛋白質
: 減肥減到胸部都沒了!!!!
: 我最近也想減肥,但我不想減到胸部啊...
: 請問大家知不知道如何充分攝取蛋白質又不會吃到高熱量食物呢???
: 我在網路上查了一下,
: 我一天大約要攝取50g
: 我應該要如何吃什麼樣的食物才對呢???

跟平常一樣吃就好，只要不要刻意不吃奶蛋豆魚肉類的，根本不太會不夠，新聞上報

的都是極端案例，那種情形是正常飲食所不會發生的，因為台灣目前一般人的"正常"飲食

蛋白質都是偏高的，至於高熱量食物反正普遍認定就那幾種，不吃傷心多吃傷身，就少吃

吧。

所有日常的飲食，只要不要走向極端，大致上來看都不會有非常大的問題。小問題當

然會有，但是比起極端飲食而言，那些問題的嚴重性就微不足道了。

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