如何改掉貪吃的習慣 - 健身

By Ula
at 2015-01-11T10:28

Table of Contents

就算吃很飽可是只要有食物在我面前我都會吃掉
有沒有人有什麼方法改掉這個習慣啊=_=?
最近年紀大了真的發現消化系統沒那麼好了再這樣吃下去很糟啊=_=

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Tags: 健身

All Comments

By Audriana
at 2015-01-15T15:50

你的意志力不夠強(認真)

By Adele
at 2015-01-17T20:27

只是因為妳不夠重視自己的身材

By Ina
at 2015-01-19T07:48

想著以後可能要進醫院很痛苦還要開錢..還是省起來吧

By Tom
at 2015-01-23T23:29

想一想食那食物真的有這麼好吃嗎..想想營養熱量結果

By Heather
at 2015-01-26T00:11

想著40歲以後身材体質定型就沒救了XD就會努力改變

By Rebecca
at 2015-01-30T02:59

趁著你有發現快改慢了就來不及，老了要改會更難

By Rebecca
at 2015-01-31T05:27

就不要改變阿，多痛苦阿，等價交換吃多少跑多少就好了

By Daph Bay
at 2015-02-04T12:19

我現在就是這樣阿XD可是我已經有感覺到胃在不舒服了= =

By Quanna
at 2015-02-05T00:18

消化不良的跡象已經出現了= =

By Andrew
at 2015-02-09T11:32

家裡不要放零食～放健檢報告在容易看到的地方XD

By Franklin
at 2015-02-10T14:16

其實我不太吃零食的啦主要是正常的食物比如說大雞腿鮭魚水

By Jacob
at 2015-02-10T16:32

果之類的，尤其水果吃得很誇張= =一天可以吃掉4.5粒芭樂之
類的，零食我都騎腳踏車百K以上的的時候帶出去補充體力用

By Heather
at 2015-02-15T09:55

的，而且會覺得超美味XD

By Skylar Davis
at 2015-02-16T19:45

你以為年老只是去看腸胃??好傻好天真

By Poppy
at 2015-02-21T03:42

你就水煮一堆青菜放面前，隨時吃到飽，就沒空吃其他的

By Andy
at 2015-02-21T11:17

吃完正餐就刷牙

By Todd Johnson
at 2015-02-25T18:19

開始運動後看到食物我都會想說媽的這一堆吃下去我剛剛or昨
天跑得那麼辛苦都白費了然後就不敢吃了

By Brianna
at 2015-02-28T01:13

對我來說，食物是拿來填飽肚子的東西，所以不餓就不
會想吃東西唷

By Vanessa
at 2015-03-01T12:00

你可以去超市買幾千包蒟篛麵來吃日系超市選擇更多

By John
at 2015-03-06T11:34

有小丸大丸橢圓切片蔬菜口味南瓜口味成束條狀

By Agatha
at 2015-03-10T10:11

用熱水沖過就可以吃了飽足感比蔬菜還驚人

By Jack
at 2015-03-10T22:44

1. 多喝點水 2. 意志力 3. 蒟蒻/石花凍無糖

By Todd Johnson
at 2015-03-11T12:39

我都忍不住巧克力那太誘惑了

By Callum
at 2015-03-13T17:03

多喝水有效

By Barb Cronin
at 2015-03-13T18:45

建議您先做一下飯前和飯後血糖，最好能看一下糖化血色素

By James
at 2015-03-16T12:48

糖尿病的特徵之一「多食」您已經有了，如果加上多喝多尿

By Steve
at 2015-03-18T14:24

那麼趕緊門診吧，這一定比在這版問怎麼控制食慾有幫助。

By Valerie
at 2015-03-20T15:17

看敘述不太像說，重點是體重有無掉，有掉那就7、8成是

By Thomas
at 2015-03-23T03:51

因為你的動力還沒打倒慾望

By Joseph
at 2015-03-24T21:44

看過一招是..只放"同一樣"東西在身邊...想吃只能吃它..

By Edith
at 2015-03-29T08:18

不用一星期你就不會想吃它了...

By Aaliyah
at 2015-03-31T00:09

吃到某種喜歡食物看到就想吐.換幾次後.就可以把高熱量戒掉!

By Callum
at 2015-04-02T10:57

@d8613518：糖尿病如果等到體重減輕，那已經是非常嚴重

By Barb Cronin
at 2015-04-03T08:43

的情況了；糖尿病這種東西是越早發現越早控制越好，不能

By Gary
at 2015-04-05T14:32

等到有併發症才去治療；如果開始體重減輕，那時應該已經

By Suhail Hany
at 2015-04-07T04:13

有器官受到不可逆的損害了。

By Lucy
at 2015-04-12T03:37

畢竟三多並非是糖尿病的診斷標準，要搭上吃多但體重減輕

By Skylar DavisLinda
at 2015-04-13T07:42

才比較精準。體重減輕代表的生理意義是胰島素不足或沒作
用，並不等於一定很嚴重啦。不過定期驗血糖，少吃點
「醣」絕對沒錯。

By Liam
at 2015-04-15T04:11

@d8613518：「胰島素不足或沒作用」這樣難道還不嚴重嗎？

By Genevieve
at 2015-04-15T06:42

和正常人比，嚴重。跟有併發症的比，不嚴重。

By William
at 2015-04-16T20:44

沒併發症前，只要好好控制，就跟常人無異，運氣好的只需
飲食控制，連藥都免吃。

By Rae
at 2015-04-17T09:04

如果我運動量很大會得糖尿病嗎=_=?我網路上看好像第一型

By Harry
at 2015-04-18T20:09

還是有機會吼

By Cara
at 2015-04-23T17:49

第一型是遺傳或不明原因發炎導致胰島素無法分泌有關

By Caroline
at 2015-04-27T03:40

和運動量基本上無關。目前只能說，適量運動有助降低得
第二型糖尿病的機率

By Hedy
at 2015-04-29T04:59

我看了老半天也是得到這個結論,不過我還是去檢查看看好了~

By Rachel
at 2015-04-29T17:15

一來是，運動時身體可以直接利用血糖，無需胰島素就能達
到降血糖效果，二來，有規律運動的人大多脂肪少、肌肉多
，整體胰島素阻抗小

By Jake
at 2015-05-04T01:13

我和原po一樣很會吃=.=

By Rachel
at 2015-05-07T00:10

我也很貪吃後來就想"要享受飢餓的感覺"

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By Heather
at 2015-01-11T07:15

慢跑熱量消耗並沒有想像多尤其女生体重不重情況下簡易算法公里數*体重以你家閃光55kg 假設一週跑3次5km 一個月12次來算也才減少55*5*12=3300卡而一公斤脂肪=7700卡 3300/7700=0.42kg/月當然看不到什麼效果如果又沒有配合飲食甚至因運動後胃口更好..... 建議先 ...

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By Irma
at 2015-01-11T03:43

代弱者好友詢問今天已退謝謝大家andlt;(__)andgt; ------------------------------------------------------- 初次PO文請多指教andlt;(__)andgt; 前提：1.女生有運動習慣近期有快走、有氧(跟團+在家跳) 原本有 ...

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以前只做有氧，最近最近報了建身房想加點重訓爬了一堆文還是不知道如何開始（大概了解先增加肌耐力，再來安排菜單andgt;andlt;）而且對器材有莫名的恐懼感……XD 也有在想請教練，教練感覺不錯也不會要會員一次買很多自己也擔心做了不對導致受傷，但是在價錢上還是有點負擔…… 請大家給點建議，謝謝！如果要 ...

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