如何消除我的大腿和小腹超大塊的脂肪~~~~ - 減肥
By Olga
at 2013-04-13T00:00
我身高157CM體重57KG，我一直想減肥，只是都只是簡單的飲食控制(克制自己不要暴飲暴食....)，也沒做什麼運動，雖然有從63瘦到55KG，但是最近又胖回來了。且反而覺得大腿和小腹變得更胖，更多肥肉的感覺.......又開始坐下來就能感覺有肚子的泳圈存在及大腿內的磨蹭的感覺.....我該怎麼辦
Q：如何消除我的大腿和小腹超大塊的脂肪？A：想減肥，只是簡單的飲食控制克制自己不要暴飲暴食，這樣是不夠的，還要注意控制脂肪.醣類.澱粉的攝食量。養成飯前喝湯增加飽足感.可以減少食慾！養成多吃蔬果.多實用纖維質高的食物.少吃精緻食物.多喝水多運動.快步健走.慢跑....都可以消肚.瘦大腿.2013-04-1613:17:18補充：★飲食控制瘦身餐+運動最有效【跳鄭多燕減肥食譜餐甩掉10公斤】①週一鄭多燕減肥食譜 早餐：咖啡、蘋果 午餐：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚餐：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽②週二鄭多燕減肥食譜 早餐：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）葡萄 午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉 晚餐：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個），生拌茄泥，生黃瓜一根③週三鄭多燕減肥食譜 早餐：烏龍茶、彌猴桃 午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 晚餐：牛肉、涼拌海帶絲 2013-04-1613:17:54補充：④週四 早餐：大米粥（一小碗）、全麥麵包（一片）、橙子一個 午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 晚餐：玉米粥（一小碗）、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根⑤週五 早餐：咖啡、蘋果 午餐：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜⑥週六 早餐：麥片粥（一小碗）橙子 午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜 晚餐：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）⑦週日 早餐：綠茶、蘋果 午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯 晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、、饅頭（2013-04-1613:18:19補充：兩）、生黃瓜一根快速減肥例如:抽脂.絕食....激烈瘦身法.但對身體衝擊比較大.建議採用飲食控制的瘦身餐+運動最有效.健康又不用買產品...
我自己也深受脂肪的困擾，像是我後來穿了萊卡兒的塑身衣，就覺得蠻好穿的，每天穿就一定會瘦，我持續穿了一個多月之後，就瘦了不少~...
妳要不要嘗試埋線看看，埋線好處可以瘦妳想瘦的大腿跟小腹，另外搭中藥的好處可以讓妳代謝正常、克制食慾。我自已本身是有在診所看診，目前在瘦小腿，4週從36cm瘦到30cm，因為小腿肌肉很多，所以這樣的成效我還蠻滿意的。錢：花了3000左右，含4週藥、4週掛號、4盤埋線。時間：因為都有預約，而且埋線醫生手法超快不到5分鐘，一次不超過20分鐘，也可能因為我都是下午時段去，所以人不多。藥：吃完會比較不想吃飯，排便變很正常一天約1-2次，不過藥粉真的好苦。服務：我還蠻喜歡目前的診所，因為小姐人很好，看診前會先了解本身狀況給建議，埋完線有清楚的講解需知部份，回診前一天會播電話提醒，然後看本週狀況如何等綜合以上，我覺得埋線減重其實還不錯，你可以嘗試看看囉@@我是在竹善堂看診的啦，你可以上網查看看他們的評價。...
肚子大腿下半身這地方真的很難瘦，加上長時間坐著想要瘦根本就是難上加難，牛仔褲都要買垮垮寬寬的版型，真的很不好看只好都穿工作褲、棉褲，裙子更是想都沒想過自己會穿，有一次和朋友吃飯他跟我分享了，％Q10纖∪體∪霜％和％Q10緊∪實∪霜％％纖∪體∪霜％裡面是有唐辛子成分可燃燒皮下頑固脂肪，散發熱感。％緊∪實∪霜％則是讓皮膚的地方加以緊實、預防橘皮組織和肥胖紋的產生，我的皮膚有變好更緊實唷！！在洗完澡後擦上％纖∪體∪霜％順便加按摩，過了20分鐘都後在擦上％緊∪實∪霜％。現在看到牛仔褲都會失心瘋的買，因為穿起來太好看了哈哈而且身體得局部雕塑也都可適用...讓我們一起去掉不滿意的局部吧！！！這是％S*美*人％的網址分享給你網址：http://bEaUtIfUl9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID......
之前我的肚子.大腿下半身也是肉肉胖胖的有一次跟妹妹看上同一件褲子..但是因為我的肚子.大腿下半身太大了..所以只好忍痛割愛了..誰叫我妹的整個就是瘦..我整個就是肥..後來我才知道..我妹都是靠☆q10緊～實～霜☆保養維持他下半身的線條..每次看到他坐在房間一直按摩..我都覺得她好勤勞..自從褲子事件之後..真的讓我領悟..我該減肥了..所以跟妹妹借用他的按摩組..每天洗完澡會跟著妹妹先使用☆q10纖～體～霜☆來按摩自己的下半身..藉由按摩方式使用後溫熱感會從肌膚表層深入裡層妹妹說裡面有《唐辛子》可以幫助☆熱傳導☆使☆肌肉鬆弛☆、燃燒脂肪..之後再使用☆q10緊～實～霜☆..含有《玻尿酸》極度保溼、緊實鬆弛肌膚..讓不平滑的浮肉乖乖被訓服..讓我不再擔心☆肥胖紋☆、生長紋的騷擾..而且身體得局部雕塑也都可適用...現在我的大腿不僅被我保養的很好..肌膚也咕溜咕溜的哦..我用了兩組就讓我的腿..變的完美..現在妹妹還會借給我那件愛的小褲褲哦這組合只有在☆S～鎂～人☆才買的到哦..我跟妹妹都是訂購買三送一..還可以混搭哦瘦腿網址:hTtP://bEaUtiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID=6...
建議你可以使用刮痧按摩喔!搭配緊實霜還滿有效果的喔!
ok，不要廣告式的回答。以下簡簡單單三句話，FB社團：享瘦人生，我要當型男正妹！加進來就對了，包準你瘦！...
跟你有相同困擾我的小腹也是很大因為愛喝冰冷的東西但四支瘦瘦的肚子大真的是會被誤以為懷孕有一次穿比基尼跟朋友在海邊玩還有聽到路過的阿姨說都懷孕的還這樣玩這樣好嗎?!之類的話心靈受創所以下定決心瘦小腹除了戒掉愛喝冰冷的飲料外我還會用Q10*緊*實*霜和Q10*纖*體*霜在洗完澡的時候按摩的我腹部喔！一組都還沒用完我的小腹已經不見了現在的我，已經做好迎接夏天到海邊穿比基尼的準備囉！訂購電話:07-6*9*0*8*5*8*6她們現在還有買3送1的優惠組合喔買到賺到可以省很多心動不如馬上行動盡快體驗http://www.So1314.com.tw/store6pro1.php?id=132&cla......
聽過電療器電子按摩器嗎?可以幫你局部按摩還是爸爸媽媽左痛又痛歡迎參考喔!抖動燃燒http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b91143413?...拍賣網址您參考參考^^能夠超商取貨付款喔^^
你好~對於減肥我主要都是以飲食控制為主，還沒有加上運動喔~(因為本人不太愛運動)我有一位很棒的健康教練運用健康草本飲食幫我減重7公斤，體脂肪掉7%，精神體力變好~真的超開心:)))我有一個提供"健康減重"資訊的社團裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))也可以做做減重交流~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/有問題歡迎聯繫我[email protected]...
運動我都有在跳鄭多燕真的可以讓肌肉結實可是我是那種很怕肌肉太壯的人所以跳完厚又會在擦瘦身霜http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e76163658?...你可以參考看看...
可看這本書我也有買！算是簡單運動了！肌肉排毒瘦身法：日本最新按摩消脂術！腹凹沒問題！(特別附錄美體按摩消脂手套)http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=389...速瘦碎脂一次塑到位這本看起來也不錯！http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?it...我還沒買！2013-04-1518:04:44補充：金針菇減肥力 這本書 http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p049228482858;_...只要每天攝取100公克金針菇 就能收到驚人的減肥效果！ 本書特色 1每天100克金針菇，就能幫助減去小腹、內臟脂肪。 2可以直接將金針菇打成泥，加熱後放入冷藏製成冰塊，要料理時丟幾顆下去就可以了，非常方便！ 3金針菇素的成分能夠幫助清潔血液、加強免疫力、預防高血壓、降低血糖值。最重要的是含有豐富食物纖維，可以幫助排便。...
Related Posts
越減越肥，心情不好。59飆到76andlt;未結婚andgt;andlt;andlt;廣告者必檢舉andgt;andgt;
朋友吃甲殼素減肥，1個月就瘦了快4公斤，我吃甲殼素快2個月了，卻1公斤都沒瘦，真的很沮喪……想問大家還有�� ...
我一減肥就會有便秘問題，然後痔瘡肛裂、大量出血，如果減肥出血一點點倒是還好，多到像月經來,每次都把我�� ...
我現在國二身高:149點多體重:48雖然我是標準體重我臉很大:andlt;就肉肉的,甚至雙下巴手臂也粗粗的腿更粗屁股大水 ...
最近聽到好多人去埋線請問中醫埋線真的有減肥的效果嗎?為什麼埋線會有減肥的效果呢?有哪裡的中醫埋線是比較� ...
