如何消除肌肉(緊繃感)? - 健身

By Genevieve
at 2009-07-28T02:50

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按照置底文做了肌耐力的訓練還沒進入肌肥大
不過肌力還是有明顯地增加
肌肉線條也稍稍徵地變大

但是……
我很不喜歡肌肉變大地緊繃感
例如：手臂彎曲時二頭肌鼓一塊
=>感覺手的伸展性受到了影響

請問有改善的方法嗎?

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Tags: 健身

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By Charlie
at 2009-07-28T15:50

肌肉就是要拿來收縮的啊

By John
at 2009-08-01T00:44

不喜歡收縮感，那就多做伸展按摩吧~~

By Liam
at 2009-08-03T11:26

韓歌手金鐘國,他也是苦主,沒辦法凹90度,衣服都快撐破了

By Catherine
at 2009-08-05T20:01

每天拉各關節的柔軟度是必要的.

By Callum
at 2009-08-08T17:58

去泡spa

請問高手們是如何增加蹲舉的最大重量?

By Genevieve
at 2009-07-27T22:44

小弟我開始練蹲舉前前後後也有一年了小弟我172公分63公斤目前蹲舉最大重量做一次就再也做不了第二次的重量是120公斤但是小弟我卡在120KG卡了半年有了怎麼都上不去所以想請問有特別在戀蹲舉的大大妳們是如何有效的增加妳們的1RM的重量呢? 是不是我應該要再增加的體重才能夠有效的增加1RM的重量? ...

世界健身中心的價格真的很亂(新店)

By Annie
at 2009-07-27T19:58

※ 引述《aaaaalala (女人20.30.40)》之銘言： : 想運動很久了 : 最近開始到處去體驗 : 卡莎米亞健身中心人少設備也算齊全 : 一各月要三千多 : 於是來到家樂福樓上的世界健身中心 : 一預約免費體驗以後開始有熱情的業務打電話來邀約 : 說可以免費三天體驗但是去的第一天就開 ...

世界健身中心的價格真的很亂(新店)

By Edwina
at 2009-07-27T19:23

想運動很久了最近開始到處去體驗卡莎米亞健身中心人少設備也算齊全一各月要三千多於是來到家樂福樓上的世界健身中心一預約免費體驗以後開始有熱情的業務打電話來邀約說可以免費三天體驗但是去的第一天就開始推銷還說你離開以後價格就會變貴還說不免強啦從月繳1588元入會費3888 ...

肌酸5g怎麼量

By Ophelia
at 2009-07-27T18:31

就是肌酸的5g要怎麼量阿廠商沒有附送說明上面只有說一茶匙的量可是......一茶匙可以很多也可以很少阿 = = 有沒有人大概知道要多少的量的或者是你用什麼東西去挖可以跟我講一下嗎?? 謝謝 - ...

乳清蛋白與酪蛋白的差別

By Oscar
at 2009-07-27T16:14

最近朋友在網路上找到不錯的資訊小弟把它變成比較好看的彩色版XD 對於健身的大家可能會有幫助andgt;and#34;andlt; http://www.wretch.cc/blog/eggegg76324/13554785 市面上產品真的是五花八門atatand#34; 花錢要慎選andgt;an ...

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