如何消除腰部兩邊的贅肉 - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-07-27T21:59

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我有固定運動的習慣 游泳、慢跑、打籃球

身材也還算結實，但是腰部兩邊的肉 都還是在

應該要怎麼將腰部兩邊的肉，消除呢

該做什麼樣的運動比較好呢

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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2008-07-29T21:43
有氧運動
Donna avatar
By Donna
at 2008-08-01T16:22
剪刀
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-08-05T23:30
把運動次數、時間、強度全部拉高
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-08-08T08:39
這是走錯版? 還是沒爬文? (今天的健身版好溫馨 XD)
Tom avatar
By Tom
at 2008-08-10T11:23
東榮牌減肥刀
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By Oliver
at 2008-08-12T08:13
置底文看完就會知道東榮牌減肥刀是你貼心的好幫手
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-08-17T00:53
左右側踢200下試試看囉
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-08-20T23:28
飲食很重要歐 要是你今天吃的跟運動量同時成正比 那就白
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By Leila
at 2008-08-24T13:04
廢了 你加油歐 ^^

找伴去中興健身房

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By Hardy
at 2008-07-27T18:41
小弟今年9月入學 所以還沒有學生證 但暑假想去學校健身房健身 有沒有中興的前輩們可以帶ㄧ下~ 謝謝 - ...

我的腹部縮不下來~囧

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By Anonymous
at 2008-07-27T10:50
小弟我有鑑於這半年來胖了快10kg(55-andgt;65 我身高176) 所以又重新投向運動的懷抱~XD 為的就是避免肚子跑出來太明顯 所以現在每天我都會固定做屈膝仰臥起座40*2 抬腿40*2 側身左右各40 最後再平躺單純用腹部的力量起身*40 我也知道腹部這種地方是沒辦法一兩個月就有效果的 ...

請問有人在中和家樂福樓上的ACTION LIVE練嗎?

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By Iris
at 2008-07-27T06:38
請問有人在中和家樂福樓上的ACTION LIVE練嗎? 因為我媽最近好像想幫我在那邊辦 但是我朋友都沒有要去 所以想要問問看板上有人在那邊練嗎? 找個伴~~~ 謝謝大家 -- 紙類要回收 沒下載東西晚上就關機 盡量少用塑膠袋 在圖書館念書請安靜 氣聲也是很吵的!! - ...

訓練後持續酸痛

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By Joe
at 2008-07-27T03:39
新手想問關於訓練後酸痛的問題 前幾天在二手版買了個仰臥起身板 當晚就練了一下 我只做了兩組 每組14-15下 隔天丹田部位的肌肉開始酸痛 痛到今天差不多五天了 (雖然不會到非常痛的地步) 我承認我是缺乏運動啦... 但是會不會痛太久了? 請問這樣正常嗎?? 又 訓練只要間隔24小 ...

爬了爬精華區.好像沒有太多.'該怎麼吃' 的文章

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By John
at 2008-07-27T00:40
想請問前輩. 有沒有一些範例食譜啊. 或者是重訓完之後. 該怎麼吃. 每樣東西的卡路里蛋白質. 這些單位如何換算... - ...