如何減"重" - 減肥

Cara avatar
By Cara
at 2013-10-13T15:10

Table of Contents

※ 引述《victor79718 (強運少年)》之銘言：
: 各位板上前輩大家好
: 小弟我165CM 60KG BMI22 體脂肪16%
: 目前想要減"重" 希望把體重可以減到57左右
: 如果是減肥的話 我想應該就是多運動吧..............
: 但我是想把體重整個降低 有點想要"輕量化"的那種意思
: 現在有刻意少吃 但整個人會很不舒服 而且體重還是沒有降多少
: 之前開始運動一年後 體檢體重重了3公斤到60 但腰圍也瘦了現在是29.5
: 現在想維持運動量 但體重想要減卻減不掉
: 請問我該如何去做運動呢？
http://ppt.cc/VWs6

終於可以附圖了 這樣板上前輩應該會比較了解..............

主要是想下半身，請問這樣有得瘦嘛.......(我的瘦的意思應該是把它縮小變精細一點)

感激不盡

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§當你覺得一件事情不合理的時候 ◎

◎ 就表示你還在用人類的角度看世界 §

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Tags: 減肥

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2013-10-14T03:14
就有氧嚕
Ida avatar
By Ida
at 2013-10-18T03:22
請問你減重的目的是什麼? 我看圖片已經覺得很瘦弱了耶...
而且腿很細了阿 像是沒練過的一樣 為什麼還要再變精細?
Edith avatar
By Edith
at 2013-10-21T22:30
背景有那麼見不得人嗎XD
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-10-25T03:34
我覺得下半身不胖啊~
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-10-26T10:35
我努力想要練粗大腿，想不到還有男生想瘦腿@@
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-10-29T21:39
想瘦大腿的男生絕對不是少數~
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-10-31T10:45
努力瘦小腿飄過
Edith avatar
By Edith
at 2013-11-02T14:07
你目前這樣，老了就自然變瘦了，我看有些中老年人，一個
大肚子，腿卻超細，應該是沒在運動肌肉都萎縮了
Callum avatar
By Callum
at 2013-11-06T00:53
對於游泳來說我的下半身比重比較重 身體較沉較吃虧
Lily avatar
By Lily
at 2013-11-10T06:39
想減"重"，之前不經意看到腳踏車雜誌，裡頭是在講登山
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-11-10T17:18
賽，他有提到那些腳踏車選手不只車要輕量化，連體重也
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-11-11T20:19
都不會太重，例如幾個日本人都170以上卻也都不到60公
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-11-16T06:22
斤，不知道我是否可以一樣減重卻能夠維持肌力。
Noah avatar
By Noah
at 2013-11-17T08:10
那你想的應該是把你體脂降低，而不是說想把下半身減掉
Susan avatar
By Susan
at 2013-11-18T17:10
你想減也不照格式PO文，哪會知道你的問題在哪裡？
Noah avatar
By Noah
at 2013-11-22T18:38
不曉得是不是要減體脂肪？體脂肪的比重是不是比水還
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-11-24T02:39
輕，減掉會不會讓下半身比重更重，我不知道我這樣想
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-11-26T05:19
邏輯是否正確？ 不照格式是覺得這跟減"肥"好像不太一
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-11-30T16:12
樣，下次會注意，感謝
Selena avatar
By Selena
at 2013-12-01T02:13
不管是要減肥、減重、增重、減脂增肌都一樣
你還是照格式發才能看到盲點(除非你有隱瞞什麼)
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-12-04T18:53
了解，那我晚點重發一次好了，感激不盡
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-12-05T02:33
你是游泳的，那就體脂再降，把上半身練起來，就不會覺得
腿拖累你多少了，它是無辜的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-12-07T20:14
你165體重57 就跟女生一樣了 需要的是增肌不是減重

我從來不為了減肥做自己不想做的事

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-10-10T16:21
http://ppt.cc/0-CF 先來張好幾年前高中剛畢業去海洋音樂祭的照片 其實我一直都大概是這樣的身材 也不是胖　就肉肉的　但就是跟瘦扯不上關係 人生最瘦的時候是我高三失戀的時候　那時候瘦到三十九 不過當然是不健康的那種　這張大概是失戀過後半年左右開始打回原形的時候 然後就一直維持差不多 ...

一天一萬步能減肥嗎? 後續問題

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-10-10T07:36
想問一下 雖然我是最近才開始每日萬步的運動 目前一天是走到14000左右 連同平常的走路 另外會再補個10-15分鐘的慢跑 差不多是上午運動3000步 下午運動3000步 平時走路2000步 晚上運動6000步 如果特別多運動一些 會走到20000步 但是我快走的習慣其實已經有很多年了 只是並沒有像現在特別的 ...

超級泡芙人想要減肥跟減體脂肪！

Lauren avatar
By Lauren
at 2013-10-10T00:28
※ 引述《choc (唯一的溫柔)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：34 : 身高：161 : 體重：51 : BMI： 19.7 : 體脂率：生理期後 驚人的 34.6 : 基礎代謝率：康是美今天量1117 基代1117大卡，每日請攝食 ...

老爸減肥的瓶頸

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-10-10T00:17
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是 基本資料 性別：男 年齡：63 身高：172 體重：93 BMI：31.4 體脂率：33% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲 ...

超級泡芙人想要減肥跟減體脂肪！

Elma avatar
By Elma
at 2013-10-09T17:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：34 身高：161 體重：51 BMI： 19.7 體脂率：生理期後 驚人的 34.6 基礎代謝率：康是美今天量1117 三餐內容 早餐：因為工作作息關係大約都睡到1030~1100 有時不吃 有時喝一杯蔬果汁 午餐：煮4-5個 ...