如何真正伸展到你的股四頭肌 (中文字幕) - 健身

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這次的內容針對股四頭肌的伸展說明，一般人常用的方式分別有站姿和地面上的兩種，但
這兩種方式容易讓腰椎參與，因此對於股四頭肌的伸展產生影響，所以可以嘗試讓下面的
那隻腳往前呈90度，這時可以避免腰椎的伸展，讓動作可以集中在股四頭肌的靜態伸展上
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