3分鐘的腹部訓練 (中文字幕) - 健身

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這次的內容利用6種基礎的核心訓練動作組合成3分鐘的腹部訓練，動作包含：登山者、卷
腹、棒式滑步、V型卷腹、棒式小跳、全仰臥起坐，每個動作要做30秒的時間。

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