關於快走需要休息嗎? - 健身

年輕時因為打球雙腳韌帶都開過刀，
復健期間剛好就讀山區大學，
所以復健情形不佳導致無法跑跟跳

現在邁進40歲，醫生建議要多運動(膽固醇血糖血壓都超過標準)

不能跑跳，能進行的只有快走了
目前每天六公里，時間50分鐘

剛結束時雙腳當然會酸麻(醫生也建議可以泡澡熱敷)
隔天睡醒大概能恢復八成(酸麻變輕微)

這樣的情況一週內需要挑一天完全休息來完全恢復肌力嗎?

還是每天走，走久了就習慣了?

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