快速又簡單的3種健身髮型 (中文字幕) - 健身

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-04-11T21:51

Table of Contents

https://goo.gl/p5349P

這次的內容介紹三種適合健身的髮型，可以搭配不同的訓練內容來調整，因為不同的髮型
適合在不同的運動強度，可以照著影片中的步驟練習，找出適合自己健身時的造型。

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Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2018-04-14T16:05
這是什麼主題啦XDDDDDD
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-04-15T19:49
好吧 有用推 我還偷偷期待一下點進去是針對男的XDDDDD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-04-19T13:53
女生短頭髮綁不起來啦XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-04-23T15:44
還是要推
我不懂不綁頭髮的女生在想什麼......
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-04-27T23:51
不綁頭髮可能是忘記帶橡皮筋QQ
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-04-30T17:31
其實滿有用的，因為只是綁馬尾的話有些躺地動作會頂到！XD
Candice avatar
By Candice
at 2018-05-03T22:17
頭髮不夠長QAQ
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-05-04T09:11
女生直接剪短XDD
Susan avatar
By Susan
at 2018-05-06T13:44
推～今天就來綁看看
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-05-08T06:19
因為綁馬尾會頂到靠墊～
Donna avatar
By Donna
at 2018-05-08T21:29
想知道對於男生的健身髮型XD
Callum avatar
By Callum
at 2018-05-11T14:08
不綁頭髮：忘記帶髮圈、卡到靠墊QQ
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-05-14T13:21
QQ
Damian avatar
By Damian
at 2018-05-17T08:36
都綁高馬尾力求任何動作都不頂到椅子或地板XDD
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-05-19T23:28
手殘黨這三個都沒辦法...
Donna avatar
By Donna
at 2018-05-24T05:35
很棒～～～～
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-05-25T11:29
好棒的影片
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-05-30T11:16
只會綁馬尾 覺得三個都好難XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-05-31T05:47
第一個很簡單 推推
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-05-31T13:51
很有用!!!推
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-06-04T15:50
男生就唯一玩命光頭，反正遲早也是會…
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-06-09T04:15
推第一個髮型 不會鬆掉也不會卡到

飲食控制搭配運動並不管用 (中文字幕)

Lydia avatar
By Lydia
at 2018-04-10T19:20
https://goo.gl/GowSmY 這次的內容針對改變身材時的心態說明，很多人會想要利用飲食控制搭配運動，但只有考 慮到短期計畫，沒有建立可以長時間維持的習慣，飲食也沒有注重營養攝取是否均衡，並 嘗試平常所不習慣的飲食內容，而運動方面也沒有建立完整的計畫，沒有考慮到運動的效 率，也沒有逐漸提高強度， ...

現在的方向應該要？

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By George
at 2018-04-10T15:54
基本資料 性別：女 年齡：21 身高：169 體重：65.7 BMI：23 體脂：生理期前27.2% ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：附上最新測的inbody https://i.imgur.com/3EIZ4AN.jpg 之前測是34%體脂，70公斤，肌肉量21。 三餐 ...

人們對高強度間歇訓練的誤解 (中文字幕)

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By Bethany
at 2018-04-09T22:20
https://goo.gl/4wWsDm 這次的內容針對高強度間歇訓練說明，很多人會運動1分鐘之後休息1分鐘的時間，重複這 樣的模式，但這樣子做高強度間歇訓練並不正確，應該要用盡全力，持續15到20秒，之後 讓身體恢復，再次用全力來做，如果你是做1分鐘就休息1分鐘，可能就只有用五成到六成 的力量，高強度間 ...

請推薦台中大里的教練，謝謝

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By Harry
at 2018-04-09T21:22
最近開始想認真重訓， 因此想請版友推薦台中大里附近的教練， 應該會去軟體園區那的中X健身中心， 不知道櫃檯名片上的教練是否有推薦的呢？ 初次發文，若有錯誤或不妥之處請見諒！ 先謝謝各位版友了！ - ...

室內腳踏車挑選

Zanna avatar
By Zanna
at 2018-04-09T18:48
想買台室內腳踏車給我父母 他們之前騎的腳踏車是傳統淑女型腳踏車 高位把手 上身直立式 不用測量心率 但希望有幾段檔位 阻抗難易度 父母身高大約在160~165之間 希望版友推薦 款式 謝謝 - ...