請推薦台中大里的教練，謝謝 - 健身

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By Harry
at 2018-04-09T21:22

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最近開始想認真重訓，

因此想請版友推薦台中大里附近的教練，

應該會去軟體園區那的中X健身中心，

不知道櫃檯名片上的教練是否有推薦的呢？


初次發文，若有錯誤或不妥之處請見諒！

先謝謝各位版友了！


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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2018-04-14T20:44
有沒有興趣試試CrossFit呢？
Mia avatar
By Mia
at 2018-04-19T02:14
先不考慮耶，謝謝你的推薦
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By Lauren
at 2018-04-19T12:35
余教練和韋政不錯可以考慮
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By Agnes
at 2018-04-19T20:05
推～dreaming 自由教練～
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By Doris
at 2018-04-22T08:42
減脂的話推薦找宣教練，我跟姐姐都是找他上課，自己目前三
個月瘦11公斤了，效果不錯

你們真的有辦法維持良好飲食？

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By Eartha
at 2018-04-09T07:22
相信連假大家幾乎都有出去玩或是聚餐 想問的是出去玩你們還會維持一般訓練時的飲食嗎？ 我出去玩雖然份量有減少但熱量還是很容易爆錶 尤其跟親朋好友聚餐吃桌菜甚至喝酒 雖然連假後我就恢復訓練時的飲食還是感覺之前練都都還回去了 想看大家是怎麼應付出國旅遊 或是出遊聚會的飲食方式 - ...

流越多汗就可以燃燒越多脂肪？(中文字幕)

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By Susan
at 2018-04-08T23:00
https://goo.gl/aaMqiA 這次的內容和運動時流汗的程度有關，當我們選擇較困難的訓練動作，確實會因此更容易 流汗，但流汗本身並不表示可以幫助你增加燃脂的速度，這是因為流汗是身體用來維持核 心溫度的機制，流很多的汗並不等同於消耗很多的熱量，因為在三溫暖中坐著30分鐘，身 體為了維持體溫也會流很 ...

改善髖關節活動度的2個動作 (中文字幕)

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By Leila
at 2018-04-07T21:57
https://goo.gl/TJzrDp 這次的內容利用兩個動作來改善髖關節的活動度，這是為了要改善練腿時的效果，很多人 會因為活動度不足，因此讓動作不標準，不能夠做到完整的動作範圍，因此可以利用改善 髖關節活動度的動作，藉此提升練腿的效果，可以利用蹲姿越過物體下方，以及劃圓形的 踢腿，來改善髖關節的活動 ...

不覺得“三分練七分吃”已經被強調過頭了嗎？

Candice avatar
By Candice
at 2018-04-06T23:37
我了解你想表達的但不是很認同你的觀點 以下主旨就減重/減肥/減脂來說 研究顯示確實是吃80%運動20% https://goo.gl/BCDXEo 上面連結為一分鐘健身教室的文章 就減重減肥減脂來說 運動真的不是主要的工具 另外補充一個例子 https://goo.gl/vskPZ8 上面連結為yo ...

用跳箱和波比跳所組成的訓練 (中文字幕)

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-04-06T21:05
https://goo.gl/42wxsj 這次的內容是利用跳箱和波比跳所組成的訓練，訓練總共14分鐘，要先從最困難的動作開 始，再逐漸分解動作，之後再倒回去做，對初學者來說，可以完成前7分鐘就好，如果想 要挑戰自己，可以繼續進行下一部分，但如果體能狀況無法承受，可以在中間適度的休息 。 第一分鐘-雙重跳 ...