改善髖關節活動度的2個動作 (中文字幕) - 健身

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這次的內容利用兩個動作來改善髖關節的活動度，這是為了要改善練腿時的效果，很多人
會因為活動度不足，因此讓動作不標準，不能夠做到完整的動作範圍，因此可以利用改善
髖關節活動度的動作，藉此提升練腿的效果，可以利用蹲姿越過物體下方，以及劃圓形的
踢腿，來改善髖關節的活動度。

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