請問有在家做hiit不會吵到鄰居的方法嗎？ - 健身

其實我做的也不確定是否算是hiit，是Chalean Extreme DVD中的
Burn Intervals&Ab burner&Extreme Abs 這片 跟
Burn it off! & Recharge 這片
(經chuchiachia大提醒這只是有點強度的間歇，為避免有誤導疑慮特此註明)

兩片內容都有一些跳的動作，但又沒有像跳繩或純韻律操那麼誇張
(這個影片裡有他會做的動作：
https://www.youtube.com/watch?v=xDl--hZMFf4)

我目前就是跟著最簡易組做完全不跳，感覺聲音應該會小一點？
(至少目前做過六次鄰居還沒有抗議過，目前只用了很薄的瑜珈墊而已)
但如果可以當然還是有跳效果比較好@@

所以想請問不知道有沒有在家做的人怎樣隔音會比較好？
目前想到的是買那種很大片武術用(?)的巧拼，一片四公分厚疊兩層(八公分)
不知是否可行？

或許最下面再加一層隔音墊(隔音棉吸音棉)
但是那種隔音墊我看都好薄一片，真的有辦法隔音嗎？

還是我就放棄，買四公分的巧拼、動作不要跳就好？

謝謝

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