不覺得“三分練七分吃”已經被強調過頭了嗎？ - 健身

小弟應該就是原po說的那種比較重視運動那塊的人...

平常運動量算是滿大的...對吃這件事真的是停不下來

尤其是運動之後...更是吃個不停

雖然說吃的多

原則上也是會盡量挑好的東西吃

不是垃圾食物隨便吃(雖然偶爾還是有吃啦)

從開始認真的運動到現在

體重一直維持在平盤

不過我覺得好像有越吃越多的傾向

跟朋友出門吃飯他們都納悶我東西吃下去倒底去了那...xddd

這段時間我的感覺

運動跟飲食是相輔相乘的

偏重那一方都不對。

運動量大自然需要更多的進食來為身體提供能量

吃的很仔細但是運動量少。那每一餐每一口都要斤斤計較那過的多痛苦

目前小弟一天吃平均四餐

放縱一點還會吃甜食速食這些東西

但是一個星期最少運動四天

中高強度有氧 徒手肌力 核心訓練

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