飲水量多寡 - 健身

想請教前輩們
前幾天看到藝人蔡小姐說一天飲用2800cc
我很好奇去google她的體重，若是41kg來算
那1kg約是68cc的水份

以網路上常見醫師建議飲量約是30cc/kg

我這個每天運動約為30分鐘的三寶媽，目前70kg

白天工作，爬樓梯、講課、實作、辦公...
下班回家後煮飯，協同老公和三寶奮戰

70kg x 65cc 約4500cc 是否過多？？

實行了幾天，暫時沒有水腫的問題，也許因為水攝取較多，進食量也少些

水量攝取，是否可行?？

第一次發問，若有不妥請鞭小力一點

感謝


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