深蹲最好的站姿 (中文字幕) - 健身

By Yedda
at 2018-04-04T17:34

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這次的內容和深蹲的站姿有關，很多人會告訴你要略比肩寬，並讓腳尖微微向外，但這樣
的站姿並不適用於所有人，這和骨頭的構造有關，有的人股骨末端會比較長一點，對於這
種人站寬一點就會比較舒服，但對於股骨末端比較短的人，站窄一點就會比較舒服，而股
骨的角度也會有影響，如果角度比較向前一點，這時會讓腳內旋，腳尖向外的站姿就比較
不適合，就可以考慮讓腳尖朝前，如果角度比較向後一點，這時就比較適合寬一點的站姿
。

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All Comments

By Yedda
at 2018-04-06T17:25

推感謝翻譯

By Charlotte
at 2018-04-10T16:05

推很實用的影片

By Franklin
at 2018-04-14T08:21

推謝謝翻譯

By Delia
at 2018-04-15T08:40

我直蹲反而不容易傷背，但是臀肌無感

By Joseph
at 2018-04-15T18:35

姐夫你....我以為...會有什麼實用的做法-.-

By Megan
at 2018-04-18T02:18

學到知識也很重要啊至少自己會知道構造有別的時候舒
服站姿就差很多可以自我調整

By Hedda
at 2018-04-21T14:28

推

By Belly
at 2018-04-24T07:04

還是推，雖然有說跟沒說一樣，以為有什麼密技

By Todd Johnson
at 2018-04-24T08:46

很實用比起花俏的傷背傷腰馬戲團姿勢這個很確實

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