開合跳(Jumping Jacks)腳的落地方式 - 健身

By Susan
at 2018-04-04T23:13

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有時候做開合跳的(Jumping Jacks)時候

腳底板會痛

在想會不會是姿勢不正確的緣故

稍微爬了一下網路上的文章

主要好像分成兩種說法

1. 整個腳掌落地

2. 前腳掌落地但要快速過渡到整個腳掌

想請問板上的大大們比較推薦哪一種做法呢

先說一聲謝謝了

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Tags: 健身

All Comments

By Rebecca
at 2018-04-06T19:24

腳底板會痛有可能是足底筋膜炎

By Kyle
at 2018-04-08T13:12

足底筋膜炎是下床或平時就會有痛點（不自主刻意避開），如

By Agnes
at 2018-04-09T09:46

果你只有頻繁跳動會痛，應該只是脂肪墊太薄，選雙好鞋是最

By Connor
at 2018-04-10T16:45

快的方法，至於方式，個人是習慣2

By Jessica
at 2018-04-14T07:24

建議去看骨科照x光判斷跟治療改善方式

想減體脂跟瘦胸

By Ula
at 2018-04-04T22:26

以下種田的胡說八道，我夢見的『是說如果攝取過多的蛋白質也是會轉成脂肪』首先，蛋白質可以拆解成 ketone 和 glucose ，而前者不能被身體回收，沒利用就會隨尿液或呼吸時排出。 Glucose 嗎？每小時能吸收的蛋白質極其有限，有文獻是 10g 左右，這份量就是全部都碳水也不太可能將碳水的儲存 ...

用不到腿的有氧運動?

By Joseph
at 2018-04-04T17:47

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半年減脂6%的珍奶泡芙女

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at 2018-04-04T17:35

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深蹲最好的站姿 (中文字幕)

By Yedda
at 2018-04-04T17:34

https://goo.gl/FbMGqa 這次的內容和深蹲的站姿有關，很多人會告訴你要略比肩寬，並讓腳尖微微向外，但這樣的站姿並不適用於所有人，這和骨頭的構造有關，有的人股骨末端會比較長一點，對於這種人站寬一點就會比較舒服，但對於股骨末端比較短的人，站窄一點就會比較舒服，而股骨的角度也會有影響，如果 ...

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By Zora
at 2018-04-04T10:58

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