開合跳(Jumping Jacks)腳的落地方式 - 健身

有時候做開合跳的(Jumping Jacks)時候

腳底板會痛

在想會不會是姿勢不正確的緣故

稍微爬了一下網路上的文章

主要好像分成兩種說法

1. 整個腳掌落地

2. 前腳掌落地但要快速過渡到整個腳掌

想請問板上的大大們比較推薦哪一種做法呢

先說一聲謝謝了

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