夏天已經到了 很想穿短褲出去跑跳 所以最近在找網路上教人運動的影片
因為很久沒動想說從簡單的做起 家裡也沒有器材只有瑜珈墊 囧
剛剛找到這個好像三天一次還兩天一次的規律運動
只是是國外的網站 沒有中文字幕 也沒有任何講解 哈哈
https://www.youtube.com/watch?v=veS-fXzSvZc&t=5s
要是跟著這樣的動作做 一次30秒後休息15秒 然後做個幾輪
這樣會有用嗎？(我認真做其實是真的會流汗 要不然看起來有點簡單 XD)
除了上面的影片外
我也有找了針對特地部位的教學影片來看 背部和大腿內部的肉
https://www.youtube.com/watch?v=_e8eCZKJPnw (這個時間比較長)
本身沒有什麼在上健身房想省錢 也只做過鄭多燕
想問問大家的意見 網路上好多影片 我到底該從哪裡下手比較好
要不然我看到一個就想做 看到另一個就想跟著另一個做 XDD
謝謝大家！
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