這樣子做運動有效嗎？ - 健身

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-04-12T13:26

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夏天已經到了 很想穿短褲出去跑跳 所以最近在找網路上教人運動的影片
因為很久沒動想說從簡單的做起 家裡也沒有器材只有瑜珈墊 囧

剛剛找到這個好像三天一次還兩天一次的規律運動
只是是國外的網站 沒有中文字幕 也沒有任何講解 哈哈
https://www.youtube.com/watch?v=veS-fXzSvZc&t=5s


要是跟著這樣的動作做 一次30秒後休息15秒 然後做個幾輪
這樣會有用嗎？(我認真做其實是真的會流汗 要不然看起來有點簡單 XD)

除了上面的影片外
我也有找了針對特地部位的教學影片來看 背部和大腿內部的肉
https://www.youtube.com/watch?v=_e8eCZKJPnw (這個時間比較長)

本身沒有什麼在上健身房想省錢 也只做過鄭多燕
想問問大家的意見 網路上好多影片 我到底該從哪裡下手比較好
要不然我看到一個就想做 看到另一個就想跟著另一個做 XDD

謝謝大家！

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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2018-04-17T00:21
主要看你的目標，訓練跟飲食只是工具
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-04-17T21:34
爬文 置底看了沒 很久沒看到這麼沒做功課的發文者
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-04-22T21:07
想省錢還不多做功課?
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-04-25T10:44
抱歉!! 我太久沒發文都忘記要先看置底文 對不起 馬上看:(
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-04-28T23:30
謝謝一樓回我！我會先做好功課然後來跟大家分享成果加油！
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-05-01T15:19
鄭多燕建議做的時候留意動作，我之前做鄭多燕結果膝蓋痛
Isla avatar
By Isla
at 2018-05-06T09:32
好的！謝謝你！
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-05-07T21:42
我覺得沒有經驗的來做這些徒手動作，動作品質都不會好到哪
裡去
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By Skylar Davis
at 2018-05-12T18:11
對我有用 體態有差 但要一直持續 (已持續一兩年)
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-05-15T10:02
之前做鄭多燕也是沒注意膝蓋的狀況就有點輕微受傷了><
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-05-17T02:01
我膝蓋到現在還偶爾會痛，他的體操沒想像中適合新手
Rae avatar
By Rae
at 2018-05-20T12:00
有喔 膝蓋會很有感覺喔^_^
Michael avatar
By Michael
at 2018-05-24T23:50
鄭多燕膝蓋受傷+1
Cara avatar
By Cara
at 2018-05-27T06:57
鄭多燕膝蓋受傷+1，我做tabata
Zora avatar
By Zora
at 2018-05-27T13:57
夏天想穿短褲，大概聖誕節節那時就要開始練了
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-05-31T22:44
我已經拋棄恥力直接穿短褲運動，看自己肥腿會更有動力..

好奇低代謝的人怎麼吃的？

Genevieve avatar
By Genevieve
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By Catherine
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