健身如何練就灌籃高手般的上臂曲線 - 健身Lauren · 2022-06-13Table of ContentsPostCommentsRelated Posts大家好 最近的目標想練成灌籃高手裡面人物的「上臂曲線」 https://i.imgur.com/0UZGr8k.jpg 應該針對哪幾個項目進行訓練才能達成呢？ 感謝各位，謝謝。 -- 健身All CommentsHazel2022-06-15既然都找灌籃高手了，不如就設定目標是NBA球員？Hedy2022-06-18你要練的是三角William2022-06-21籃球員身高高 手臂維度已經受限制了吧Emily2022-06-23搜尋羅德曼身材，你就有答案了Sarah2022-06-23加入籃球校隊Rachel2022-06-25我的話會先練肩膀吧不夠寬的感覺Bennie2022-06-23櫻木那個前臂比上臂粗Susan2022-06-25手要長Rae2022-06-23太多要改變了...Jake2022-06-25只有我覺得第一個示範影片各種代償嗎？Rachel2022-06-23灌高那個線條的體脂應該頗低？Oscar2022-06-25灌高第一肌肉應該是那個光頭吧Franklin2022-06-23基本上那就NBA的手臂...Joseph2022-06-25不要太粗就是練到你要的粗度後維持就好啊，肌肉成長是個漸進的過程，又不是你用不同方法就會突然變很粗…Sarah2022-06-23沒人想到減脂嗎Erin2022-06-25減脂、三角、三頭、二頭Yuri2022-06-23最近也剛練3個月多 三角前束三頭臥推練得到中束就側平舉 二頭槓鈴彎舉Todd Johnson2022-06-25而且要好看你不能專練那 你只練那邊身體比例怎麼可能好Leila2022-06-23雖然我都是看卓叔影片學得…Todd Johnson2022-06-25怕練太壯嗎Aaliyah2022-06-23要先到處找人幹架Yuri2022-06-25原來櫻木三角這麼強Megan2022-06-230.0Sarah2022-06-25除了赤木其他不練也可以吧Jack2022-06-23打籃球…Mary2022-06-25怕練太壯真的是最不必要的煩惱Iris2022-06-23前臂要粗可能要常比腕力 或特別練Delia2022-06-25引體向上Robert2022-06-23https://i.imgur.com/i7Zf6Gd.jpgTristan Cohan2022-06-25這種肩膀帥Donna2022-06-231.肩膀週邊肌群 2.減脂Isabella2022-06-25https://i.imgur.com/UPVJUja.jpg 個人喜歡Malone這種Quanna2022-06-23直接問職業籃球員啊zzzValerie2022-06-25請問你開始練了嗎/練多久/練什麼/怎麼練，大家才能幫你Lydia2022-06-23希望不要看起來肌肉量太大？Erin2022-06-25有沒有你自己近期的照片?板友比較好給建議Kumar2022-06-23健身板怎麼了Selena2022-06-25首先 你得把身高連到188以上Enid2022-06-23感覺就來鬧的 投胎吧 下一位Yedda2022-06-25先洗守抽到高中就能灌籃Isla2022-06-23先給照片 放鬆跟用力的狀態然後請問你開始練了嗎/練多久/練什麼/怎麼練？Edward Lewis2022-06-25。。。Hazel2022-06-23練了再說吧！還怕練太大咧zzzCaroline2022-06-25不就是怕練太壯Heather2022-06-23瘦就有了Connor2022-06-25每天練投籃一萬球Irma2022-06-23具體訓練方式給你參考 側平舉2公斤 絕不能超過 高次數200下*五組 每天練 相信你不會練太大的 加油Selena2022-06-25怕練太壯 嘻嘻Irma2022-06-23去打籃球Dora2022-06-25留言是在敏感什麼 人家只是說想練怎麼樣而已 這麼憤世嫉俗誰敢發言Related Posts這兩種仰臥起坐哪個效果好？左右不均的問題夢多砸600萬辦健美比賽 李沛旭、周孝安健美比賽有可能超越p+嗎輕重量深蹲 核心要繃緊嗎？
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