如何練成吸氣凸肚？ - 健身

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By Anonymous
at 2022-01-20T12:43

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先說不是指水牛肚，是像影片這樣的
https://youtu.be/_N6SSdBSFIg

常常看到網上一些影片是：健美選手吸氣後肚子凸到一個誇張的程度，然後一拍就變回原
本的腹肌狀

想請問：能控制肚子凸到這種程度，是否跟核心力量有關係呢？

因為以我目前的猜想來看，這種凸肚就之於真空腹一般，同樣都是核心超群控制核心來做
到的

平常吸氣就算吸到最滿，肚子頂多就是微微隆起而已，認真想練成這種誇張的凸肚，不過
前提是影片沒有經
過剪輯啦

感謝各位~

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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2022-01-21T14:58
瑜珈吧？
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By Belly
at 2022-01-21T00:32
https://youtu.be/KqjFU_k0LtY腹式呼吸
https://youtu.be/KqjFU_k0LtY
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By Victoria
at 2022-01-22T02:47
骨盆前後傾變換 差很多
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By Kama
at 2022-01-21T00:32
真的只能多練習

怎麼選擇物理治療師 & 台中區推薦?

Dinah avatar
By Dinah
at 2022-01-20T10:04
各位大大早安 想知道大家是怎麼選擇物理治療師的 我知道選擇教練的依據大概是比賽經歷、四大證照、學生成果、奶大的... 那物理治療師要怎麼評判優劣? 網路上雖然有看到推薦的，但不知道是不是自我推銷阿... 看物理治療也是蠻大開銷，但不知道有沒有效果，或是只有當下有效果而已 所以健身多年遲遲沒有去找物 ...

一直練不出腹肌！

James avatar
By James
at 2022-01-19T20:37
肥宅剛剛領悟不出來 花了半年的時間練腹肌 腹肌一直出不來 都戒掉麥當勞 但偶爾會吃 還是練不出來 到底是 如何？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-F9260. - ...

準備放棄健身

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By Eartha
at 2022-01-19T18:36
大家好~~ 我是隔壁體適能版的胃哥~~ 說到放棄健身這件事，我胃哥也頗有感觸 我胃哥瘦下來之後，一度放棄了健身，在家裡每天灑水掃地 有時候也幫著母親在園裡種菜，母親晚上織布，我就在旁邊讀書。 有一天我到河邊去玩，看見河裡有許多小魚向上游 因為水太急，幾次都被沖下來，但是小魚還是努力的向上游 我看了 ...

跑山要訓練那些項目

Agatha avatar
By Agatha
at 2022-01-19T17:33
因為自己騎JET SR 假日都會去台七乙或是北宜跑山騎車 時常會覺得腰酸背痛，請問是否是核心太弱造成的，還是應該加強三頭加肩膀 謝謝 - ...

拉傷臀部

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By Regina
at 2022-01-19T15:15
在家裏用彈力帶做深蹲 下蹲 膝蓋打開的時候 肌肉不夠力 左邊膝蓋軟了一下 就拉傷臀部了 除了按摩伸展之外 還有什麼方式可以快點恢復嗎 - ...