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跑山要訓練那些項目 - 健身

Agatha avatarAgatha · 2022-01-19

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因為自己騎JET SR 假日都會去台七乙或是北宜跑山騎車
時常會覺得腰酸背痛，請問是否是核心太弱造成的，還是應該加強三頭加肩膀
謝謝

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All Comments

Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-01-20
ID
Genevieve avatarGenevieve2022-01-20
Id 怎麼了嗎，我也是正常發文
Liam avatarLiam2022-01-21
心得：準備放棄健身
Linda avatarLinda2022-01-21
二樓的正常發文和一般人不一樣
Cara avatarCara2022-01-21
認真回~全身都要加強，這樣要是摔車的話可以用肌肉防禦
Edwina avatarEdwina2022-01-21
不是要放棄了嗎
Jack avatarJack2022-01-22
你上一篇的描述覺得不適合跑山這種劇烈運動
Franklin avatarFranklin2022-01-21
哎呀GOOGLE一下原來是多重帳號洗文水桶常客
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-01-22
跑山太累了吧.. 在家吃雞排看PTT不好嗎
Olive avatarOlive2022-01-21
吹油門的時候沒收緊核心，你駕照怎麼考過的？
Jacob avatarJacob2022-01-22
多吃幾個超級星星
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-01-21
還以為是野跑 騎車會酸不會開車嗎
Freda avatarFreda2022-01-22
找水溝蓋騎
Madame avatarMadame2022-01-21
改把車推上山用滑的下來
Catherine avatarCatherine2022-01-22
練投部的肌肉 免得摔車暴頭
頭
Eartha avatarEartha2022-01-21
認真回，練鋼鐵屁屁，護膝的、護手的通通都有，就是
沒有一個屬於屁屁的護具，有了鋼鐵屁屁，再也不怕摔
Mary avatarMary2022-01-22
洗
Dora avatarDora2022-01-21
其實有屁屁護具啦
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-01-22
https://i.imgur.com/SugOWDn.jpeg
Elma avatarElma2022-01-21
先練好怎麼發廢文
Audriana avatarAudriana2022-01-22
先學會怎麼摔車不會波及用路人再說
Irma avatarIrma2022-01-21
完全被認XD
Zanna avatarZanna2022-01-22
甲蘭巴
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-01-21
http://i.imgur.com/yGgtm4x.jpg 啊不是要放棄健身？
Linda avatarLinda2022-01-22
戴著屁屁護具騎車，感覺超不舒服的
Steve avatarSteve2022-01-21
…
Michael avatarMichael2022-01-22
幫補
Joe avatarJoe2022-01-21
這種沒營養的文章..
Joseph avatarJoseph2022-01-22
討噓
Belly avatarBelly2022-01-21
你被跟了啦！建議去廟裡找師父。