如何藉由運動瘦腰部兩側贅肉與小腹贅肉呢? - 健身

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By Catherine
at 2008-06-19T23:04

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我是男生，170/59～60

從外表看的話，我是屬於過瘦的體型

但是美中不足的是，我的贅肉都集中在小腹與腰部兩側

即使我的腰圍在28、29左右(不是炫耀，更不是引戰)

我想問一下版友們

有什麼方法不必到健身中心或健身房

可以在家裡即可到到瘦小腹或腰部兩側的贅肉

我都有爬文過，但是資料都太繁多

尤其關於腰部兩側的方法似乎很少、趨於零的狀態

因此，今天我想試著發文再詢問看看

希望有知道的版友們可以提供寶貴意見給我

不論是親身體驗，或是網路介紹，我都虛心接受

就希望大家可以分享好文與好事!!!

在這邊先說聲謝謝!!!

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2008-06-21T08:37
我都有爬文過，但是資料都太繁多
尤其關於腰部兩側的方法似乎很少、趨於零的狀態
Erin avatar
By Erin
at 2008-06-25T03:43
上面兩句忘了加引號@@a.. 看到標題跟上面兩句我有預感會..
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-06-26T13:23
請愛用東榮牌減肥刀或重新投胎 請看置底新手問題4
Delia avatar
By Delia
at 2008-06-27T10:58
應該是3
Jacky avatar
By Jacky
at 2008-06-27T15:54
第一步 => 測體脂 另外這邊不是瘦身板，你該去fitness
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-06-28T19:35
去BeautyBody板發問吧
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-07-01T21:32
"美中不足"不是這樣用的吧..@@
Iris avatar
By Iris
at 2008-07-02T12:05
寶貴意見板上早就有了,隔壁Fitness版也有
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-07-04T07:53
方法似乎很少、趨於零? 全部的有氧都可以吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-07-06T11:44
每天出去慢跑個一小時,半年都沒用在回來說吧( ￣ c￣)y▂ξ
Ula avatar
By Ula
at 2008-07-06T12:49
腰部方面有氧不難找吧 哭狗啞唬搜尋也有阿
Una avatar
By Una
at 2008-07-11T12:12
體脂低一點就好了阿...我180/69 腰27
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-07-15T08:27
我 185/62 腰27
吧?
Zora avatar
By Zora
at 2008-07-18T12:21
建議你先充實一下你的腦袋
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-07-19T13:11
沒必要噓吧....又不是沒爬文....好好說不行嗎?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-07-23T01:29
真的沒有爬過文吧......否則怎麼會連根本沒有部分減脂這個
基本中的基本概念都不知道? 精華區都沒仔細翻過吧.......
Poppy avatar
By Poppy
at 2008-07-25T14:28
187/79 腰31(哭哭

女生鍊胸大肌?

Emily avatar
By Emily
at 2008-06-19T20:06
那我也想問一下～ 如果女生做刺激胸大肌的重量訓練 會對胸部的大小影響很大嗎？ 還是有氧的消脂效果會比較明顯看出胸部的改變 如果雙管齊下 會有用嗎？ 會不會有人越做胸部越大XD - ...

臥推的運動傷害???

Jack avatar
By Jack
at 2008-06-19T18:19
※ 引述《mah0919 (靜弦-小港美力健身房)》之銘言： : 小弟在上星期一做臥推做到12組(一組一百下)時 : 左胸口就產生抽痛 : 回家就開始對左胸冰敷,就沒那麼痛了 : 但兩天後我發現痛的好像不只是胸 : 似乎是左腋下的肌肉.左背的肌肉都有莫名的連帶關係 : 只要運動這些部分都會有怪怪的感覺 : 真 ...

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By Anonymous
at 2008-06-19T17:38
http://kuso.cc/3xRk 不過要加入才可以看.... 幾組之後 最後一組十片應該是100p 之前吵很久 沒針對誰 單純看到XDDD -- http://www.wretch.cc/album/ericbaukimo 這年頭有圖有真相 - ...

古銅助曬達人日曬券

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By Zenobia
at 2008-06-19T14:40
台北有兩家分店，在後山埤跟新埔站 網址: http://www.tanning.idv.tw/index.htm blog: http://blog.xuite.net/imagesbob/bananaboat 之前已經和版友合購過，我分得十張，其實大概四、五張券曬的成效就很明顯， 十張曬完之後的顏色 ...

超詭異的腸胃

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-06-19T11:51
小弟練重訓有兩個多月了,原本好像是48.8公斤吧~現在51.1公斤,很緩慢的增重中 身高170公分 體指7.8% 最近一只卡到51公斤很久了,之前練完重訓都只是正餐吃多一點+第4餐 (沒辦法吃不多,4餐極限了,胃很撐,現在我會盡量塞) 因為51公斤有快1個禮拜多了都沒重,所以練後在加一杯牛奶, 不過 ...