超詭異的腸胃 - 健身

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-06-19T11:51

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小弟練重訓有兩個多月了,原本好像是48.8公斤吧~現在51.1公斤,很緩慢的增重中

身高170公分 體指7.8%

最近一只卡到51公斤很久了,之前練完重訓都只是正餐吃多一點+第4餐
(沒辦法吃不多,4餐極限了,胃很撐,現在我會盡量塞)

因為51公斤有快1個禮拜多了都沒重,所以練後在加一杯牛奶,
不過喝完有時候會拉肚子,但不是腹痛的那種,只是單純想拉,拉完又有胃口了
拉之前會小漲肚且沒胃口!

我想這就是"乳糖不適症"吧

所以改喝豆漿,但沒想到早餐喝豆漿,到快中午前都會拉一次
這下我無言了!

豆漿不是沒有乳糖嗎 ?! 我喝也都有機會拉!! 太奇怪了!!

難道我腸胃真的很差?! 如果我一直持續喝下去腸胃會適應變好嗎 ?!



還有一問,重訓到後來胃口真的會自然變大嗎?

現在只覺得練不是問題,吃才是問題

我是能確實做到力竭然後隔天酸痛的強度,但是有時練完太累反而會吃不下!

瘦子增重要吃下足夠的熱量真的是一大苦事!


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還你一個清新的人生!!

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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2008-06-19T19:29
怎麼身體有問題的都不去問醫生呢?
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-06-23T14:24
請找醫生
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-06-28T03:52
身高170而體重只有51公斤??你是紙片人嗎....XD?
Olga avatar
By Olga
at 2008-07-02T20:40
我身高168體重75 本來體重只有65 開始健身後(約半年前)
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-07-05T12:19
體重不減反增了十公斤 你要不要改喝米漿看看??
Liam avatar
By Liam
at 2008-07-05T18:28
黃豆製品有大豆寡醣 如水蘇糖 棉籽糖 有人會因此腹瀉脹氣
Damian avatar
By Damian
at 2008-07-06T11:37
就因為是紙片人阿,所以才要重訓!!
Doris avatar
By Doris
at 2008-07-07T11:12
原PO(握) 我170/50 體脂6.8% 努力增重中
Gary avatar
By Gary
at 2008-07-09T11:50
t大,一起努力吧,話說"有夢最美 希望相隨"
Kristin avatar
By Kristin
at 2008-07-12T12:46
看一下醫生說 現在夏天 也有可能是腸胃炎
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-07-14T14:49
輕微腸胃炎>>>>不嚴重 可是會有一些些拉肚子
Liam avatar
By Liam
at 2008-07-19T05:20
你看起來比較像有腸胃吸收方面的疾病 170/51　瘦到誇張

斜方肌太大的問題

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-06-18T23:58
是這樣的，我以前很少在注意自已身肌肉的問題(因為滿身贅肉)， 最近開始比較有接解到健身，也稍微了解了一些基本的觀念跟知識， 突然發現，我的斜方肌二邊不一樣，左邊的斜方肌比右邊大大很多， 二邊的形狀也不一樣，左邊較飽滿，右邊就在鎖骨那邊凹進去， 顯的狹長，我之前右手(左肩?)做伏地侹身時，有傷到， 是這樣造成 ...

滾輪

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-06-18T23:38
聽說滾輪很難 太弱可能會受不了 小弟也沒做過 不知道大概有多難呢 大概等於在斜板上抱多重的磅片做仰臥起坐呢? 謝謝 -- 負擔是自找的時候 你沒有理由逃避 負擔是別人施加時 你更不能屈服 http://www.wretch.cc/blog/ppttt - ...

女生鍊胸大肌?

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-06-18T23:27
※ 引述《gawk (gawk [n]:呆子,笨人)》之銘言： : 女生因為做伏地挺身而使胸部變小的情況是個人體質問題 : 因為有些女生是屬於胸部脂肪容易消耗型的體質 : 所以做上半身運動時會連胸部的脂肪也一起消耗掉 : 相反的 如果妳是屬於胸部脂肪不易消耗型的體質 : 妳即使狂作猛作也不會變小 : ...

練腹肌的暖身

Mason avatar
By Mason
at 2008-06-18T23:14
最近開始用滾輪練腹肌 但是小弟是新手 暖身只懂得拉手拉腳之類的 請問練滾輪之前的熱身要做什麼呢??? 因為第一次用跪姿滑滾輪 痛了一星期..囧 -- 我是黃小虎 我是蔡小虎 我是胖虎我是孩子王 大家好 我們是小虎隊!!! ...

無糖and有糖豆漿

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-06-18T22:12
請問重訓完補充蛋白質， 跟無糖豆漿比起來， 喝有糖豆漿會很容易變胖嗎atat? 因為市面上的無糖豆漿大部分都摻有高纖， 我是一喝就拉= =+ 而且肚子會連續痛個兩三天... 我自己經驗好像是還好啦.. 因為我先前減重時從83kg到現在72kg了atat 只是想說若是喝無糖， 重訓邊減脂時減脂時會不會更快些 ...