黃建智的2.3頭訓練(正單手100磅!) - 健身

By Anonymous
at 2008-06-19T17:38

Table of Contents

http://kuso.cc/3xRk
不過要加入才可以看....
幾組之後最後一組十片應該是100p
之前吵很久沒針對誰單純看到XDDD

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http://www.wretch.cc/album/ericbaukimo
這年頭有圖有真相

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Tags: 健身

All Comments

By Adele
at 2008-06-20T23:11

換成我　熱身完就趴了ＸＤ

By Eden
at 2008-06-24T13:54

那雙手都比我雙腿還粗了冏

By Dorothy
at 2008-06-27T10:53

謝謝

By Zora
at 2008-07-02T00:24

有登入感謝有推XD

By Eden
at 2008-07-03T09:55

有登入　感謝推　真神人耶

By Iris
at 2008-07-04T15:42

配魔鬼終結者音樂真是太殺了.. 實在太強壯了!!

By Skylar Davis
at 2008-07-07T22:48

誰會去編輯你的個資啊(說不定......)

By Connor
at 2008-07-12T13:45

登入感謝推~

By Queena
at 2008-07-14T20:03

有看有推

By Puput
at 2008-07-16T09:28

謝謝

By Susan
at 2008-07-17T17:37

謝啦

By Edward Lewis
at 2008-07-20T23:16

太感謝了，真是強者阿~~~遠目

By Edward Lewis
at 2008-07-21T07:01

哇靠，這手臂...

By Zora
at 2008-07-24T14:08

感謝^^

By Olivia
at 2008-07-26T06:33

....好強大...

By Mason
at 2008-07-29T04:30

好厲害不過我腦中閃過衣服應該真的不好買冏...

By Wallis
at 2008-07-29T10:53

有登入有推，感謝分享

By Selena
at 2008-08-03T02:07

有登入有推，感謝分享太猛了= =

By Hamiltion
at 2008-08-05T23:35

有看有推真神人!

By Ina
at 2008-08-10T01:45

謝謝，很好的刺激

By Zanna
at 2008-08-11T21:36

感謝分享!

By Thomas
at 2008-08-13T16:55

這種手臂才是單手100P

By Franklin
at 2008-08-15T07:24

那種包膠的啞鈴一圈通常7.5p 所以那個應該是75磅

By Robert
at 2008-08-17T07:47

之前被噓不滿的看一下本文大家只有狂推

By Callum
at 2008-08-20T23:21

台南巨力屋?

By Edwina
at 2008-08-24T11:25

黃建智這種手都做不到單手一百了，其他人可想而知

By Carol
at 2008-08-25T01:16

有登入有推，感謝分享!!!不過真的好扯啊~真強者!!

By Yuri
at 2008-08-25T19:00

真的是太強了~~守臂超粗的耶@@"

By Caitlin
at 2008-08-28T09:11

有登入有推扯的是還站一個人!!!

By Doris
at 2008-09-01T02:21

謝謝分享....真是恐怖的二頭

By Mia
at 2008-09-02T14:46

真是恐怖！他二頭應該有我的4～5倍大!!!

By Sandy
at 2008-09-06T08:50

有登入有推~謝謝分享~

By Mia
at 2008-09-10T07:03

有沒有這麼恐怖.... 神人

By Tom
at 2008-09-15T06:06

這太誇張了=口= 謝謝分享

By Kristin
at 2008-09-18T17:25

有看有推

By Rachel
at 2008-09-22T14:50

這實在太變態了!!XD

By Irma
at 2008-09-24T01:38

練三角比我練壓腿還重兩倍 >_< 神人矣~~~~~~~~

By Joe
at 2008-09-26T19:20

推果然厲害

By Hedda
at 2008-09-30T22:55

動作確實有刺激到才是王道

By Regina
at 2008-10-02T12:09

有登入有推，終於知道那麼多槓片的啞鈴真的有人用...

By Rosalind
at 2008-10-03T17:45

有看有推~真強者這種身材才配叫身體太厚

By Carolina Franco
at 2008-10-05T23:55

手粗的可怕

By Tom
at 2008-10-09T07:19

阿娘威鬼神級的麻.....嚇人喔 >"<

By Blanche
at 2008-10-11T18:09

板上那個100P的怎麼不過來說句話呢?....

By Daph Bay
at 2008-10-15T02:16

誇張@@!! 手臂跟頭一樣大

By Zanna
at 2008-10-17T05:17

密碼我改囉~~要看的話自行加入吧~~~~

By Mason
at 2008-10-20T03:51

目前不接受新使用者註冊...@@

By Frederica
at 2008-10-24T15:58

喔喔解決了拍謝

By Gilbert
at 2008-10-29T13:55

100p..媽的二頭肌比我胸肌還猛

By Catherine
at 2008-11-03T05:47

沒看到..............................................

By Annie
at 2008-11-03T09:31

南方要自己加鐵練的MSN然後流帳號跟信箱給他才會幫你開喔

By Tom
at 2008-11-07T09:57

或是直接到他無名留言給他就可以哩

By Annie
at 2008-11-11T06:06

板上那個100p的之前不是有板友說他臥推才160p
看就知道是豪洨100p了

By Ursula
at 2008-11-15T03:58

同校推~

By Ethan
at 2008-11-16T13:57

樓上你好XD

超詭異的腸胃

By Hedwig
at 2008-06-19T11:51

小弟練重訓有兩個多月了,原本好像是48.8公斤吧~現在51.1公斤,很緩慢的增重中身高170公分體指7.8% 最近一只卡到51公斤很久了,之前練完重訓都只是正餐吃多一點+第4餐 (沒辦法吃不多,4餐極限了,胃很撐,現在我會盡量塞) 因為51公斤有快1個禮拜多了都沒重,所以練後在加一杯牛奶, 不過 ...

雙下巴能變肌肉嗎?

By Hedy
at 2008-06-19T10:38

前陣子和我小一的姪子一起看wwe 看到Batista怒吼的一幕頸部到下巴的地方也是粗得嚇人我姪子問我他的雙下巴也能練成肌肉嗎? 我回答你大概只有減肥一途了吧 ..... 嗯..我承認我也有雙下巴.....喔.不..是三下巴請問有什麼方法讓他變結實嗎? 除了減肥謝謝 - ...

女生鍊胸大肌?

By Madame
at 2008-06-19T08:04

※ 引述《aoishingo (拼)》之銘言： : ※ 引述《gawk (gawk [n]:呆子,笨人)》之銘言： : : 女生因為做伏地挺身而使胸部變小的情況是個人體質問題 : : 因為有些女生是屬於胸部脂肪容易消耗型的體質 : : 所以做上半身運動時會連胸部的脂肪也一起消耗掉 : : 相反的如果 ...

這樣我應該要加強甚麼練習?

By Zenobia
at 2008-06-19T00:34

套用飛特版好了基本資料: 性別:男年齡:20 身高:168 體重:56~58 體脂:半年前12.5 目前課表(1WEEK):幾乎是在傍晚或晚上作 1天30MIN 跑步(看跑步機是12KM/HR) 1天1HR 游泳(可是只會蛙式)1000M 2天40MIN重訓: 1天5ROUND 1ROUND含蝴蝶機 ...

斜方肌太大的問題

By Caitlin
at 2008-06-18T23:58

是這樣的，我以前很少在注意自已身肌肉的問題(因為滿身贅肉)，最近開始比較有接解到健身，也稍微了解了一些基本的觀念跟知識，突然發現，我的斜方肌二邊不一樣，左邊的斜方肌比右邊大大很多，二邊的形狀也不一樣，左邊較飽滿，右邊就在鎖骨那邊凹進去，顯的狹長，我之前右手(左肩?)做伏地侹身時，有傷到，是這樣造成 ...

黃建智的2.3頭訓練(正單手100磅!) - 健身

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