如何處理健身後肌肉酸痛 - 健身

※ 引述《aoishingo (拼)》之銘言：
: 因為要準備論文又要減重
: 所以健身後如果肌肉會酸 包括當天與第二天
: 雖然唸書用不到肌肉
: 不過在全身痠痛的情形下 這樣多少會影響讀書效率...
: 請問 重量訓練後 除了洗/泡熱水澡
: 還有沒有其他方式 可以快速消除肌肉的酸呢

我都去打spa
尤其你不是說要準備論文
那去spa館舒解壓力兼減輕酸痛
偶爾還可以去游泳池水中漫步，也可以減輕酸痛
我之前長跑之後，大腿酸痛
漫步幾圈之後酸痛感就消失了

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