如何讓胸肌變得更寬 (中文字幕) - 健身

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By Rae
at 2021-02-25T20:15

Table of Contents

http://bit.ly/3qPDLhs

這次的內容針對胸肌的訓練動作介紹動作的細節，利用平時訓練胸肌的動作，包含：雙槓
體撐、啞鈴臥推、伏地挺身、滑輪夾胸飛鳥、啞鈴地板飛鳥，可以讓訓練時的活動範圍更
完整，並調整訓練時的速度，藉此來增加胸肌所承受的張力。

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2021-02-27T06:50
胸肌太寬會抹殺你的努力
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-03-03T18:34
Jeff的22寸手臂不錯
Jack avatar
By Jack
at 2021-03-07T06:23
感謝翻譯，噓無聊當有趣的人
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-03-09T23:05
好久不見 感謝大大的翻譯
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-03-10T06:01
XD
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By Xanthe
at 2021-03-13T20:33
謝謝翻譯
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-03-16T15:28
只會酸的人真可憐
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By Yedda
at 2021-03-19T15:47
推分享
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By Puput
at 2021-03-22T13:52
好久沒見了，真不習慣
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-03-25T13:03
哈哈哈哈 一樓蠻好笑的啊幹嘛這樣
Andy avatar
By Andy
at 2021-03-29T14:58
我也覺得一樓好笑~我指的是行為
Andy avatar
By Andy
at 2021-04-02T09:08
如何讓假槓片變得更真(中文字幕)
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-04-07T03:42
好久不見了 謝謝大大
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-04-11T16:57
推
Candice avatar
By Candice
at 2021-04-12T23:03
我也覺得某樓好笑，但不是行為。
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-04-16T12:06
好久不見了，謝謝翻譯
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-04-17T02:59
推
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-04-18T10:33
謝謝分享
Ula avatar
By Ula
at 2021-04-18T19:32
謝謝分享
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-04-21T20:48
推
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-04-22T09:20
感謝翻譯
Adele avatar
By Adele
at 2021-04-25T16:54
推

該如何刻意流汗？

Olivia avatar
By Olivia
at 2021-02-24T17:20
小妹開始踏入健身近兩年的時間 從一開始自己亂做到開始上教練課 也是有小小的成果 但一直很困擾和困惑 自己不易流汗的體質到底有沒有方法可解呢! 雖然排汗和運動成效沒有一定的因果關係 但還是希望自己可以多流點汗 感覺比較促進循環 我不易流汗的程度大概是: 1. 深蹲35kg以上，做了4-5組也只 ...

提振精神的疑問

Valerie avatar
By Valerie
at 2021-02-23T13:57
大家好，我先請教問題，再敘述我的狀況，可能比較好理解，謝謝。文長。 我相信常運動可以增強體力，但我天天疲倦想睡，請問如果想要培養體力和提振精神，空 檔時間應該先選擇睡眠或是出去運動呢？從跳繩和快走開始適當嗎？ * 我是35歲女性辦公室上班族，162公分、50公斤，工作忙碌甚至需要利用半夜或清晨時間 在家加 ...

請問有人用四門轎車載過飛輪嗎？

Liam avatar
By Liam
at 2021-02-22T20:22
大家安安啊 小弟最近要買大型曬衣夾啦！ 網路上找到有人賣BH的便宜二手 打算去載回來 但我車子不是休旅車 是一般的四門轎車 我看龍頭都可以拆掉 這樣載得下嗎？ 我請賣家幫我量尺寸 感覺可以 不過還是想上來問問看 3Q - ...

跳繩緩衝墊推薦

Kumar avatar
By Kumar
at 2021-02-21T23:28
大家好 感覺穿慢跑鞋在木質地板上跳繩 跳久了腳掌會受不了atat 想請問有推薦的CP值高的緩衝墊或是有氧彈跳踏板嗎? 謝謝 - ...

健康飲食熱量記錄app推薦

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-02-21T21:34
一直都有在運動的習慣，有氧跟重訓都有 不過自己因為比較懶惰，都沒有認真記錄自己的飲食 最近開始買教練課，發現自己體脂肪一直降不下來就是因為沒有控制飲食 教練建議用記事本記下來每天的飲食，但是我怕我金魚腦，想說用app代替 其實看過很多有飲食熱量記錄app，但是可能都被我直接忽略 主要是希望介面簡單好操作，可以 ...