如何逼自己在冬天運動 - 減肥

Quintina avatar
By Quintina
at 2014-12-18T22:27

Table of Contents


我覺得冬天真的是減肥的大挑戰

除了會想一直吃一直吃一直吃以外

最大的問題是不想動...

前兩個月都還可以堅持每個禮拜至少運動三次

12月開始變冷後 已經兩個禮拜沒運動了...

每次騎機車出門就只想趕快早早回家再家宅

曾經想出去運動

可是一到樓下寒風刺骨(原po穿棉褲加外套!!

走沒幾步真的受不了就回家宅了QQ

然後這個痛苦回憶就深埋心中 每每想出去都這樣止步...

請問版上各位神人

冬天如何逼自己出門運動呢

或者有人友分享的嗎QQ

在吃下去之前減都回來了...


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Tags: 減肥

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2014-12-21T05:11
在家啊，可以跟著影片做HIT，就不用出去吹風了～
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-12-24T22:29
直接去健身房？
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-12-28T06:32
改在家裡運動，X-bike、有氧操、啞鈴、電腦人...
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-12-28T09:43
說真的我到現在還是覺得沒有一天算冷到的...
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-12-30T15:38
冬天才是減肥健身的好時機,到穿短袖的季節一次爆發嚇死大家
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-01-04T12:09
看看自己的肚子和大腿，摸肥肉
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-01-04T15:17
這位原po住北部嗎？南部應該沒這麼冷吧
Belly avatar
By Belly
at 2015-01-07T09:01
不過這波寒流來，我也三天沒出門跑步了 XD
Belly avatar
By Belly
at 2015-01-11T21:22
寧願冬天運動 也不要夏天運動
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-01-16T15:18
前五分鐘冷而已 運動完會覺得別人都穿那麼多有事嗎XD
Callum avatar
By Callum
at 2015-01-21T00:23
人在台北,今天跑了11k! 爽!
Belly avatar
By Belly
at 2015-01-24T14:47
在家裡做HIIT
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-01-28T04:35
最近北部晚上真的有冷 完全不敢出去跑步
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-01-31T21:05
冷天運動才好 汗不太會流 體力衰減的速度也低
痛苦的也只有剛踏出家門的那十分鐘
Candice avatar
By Candice
at 2015-02-01T15:28
健身房比較暖,可以去跑步
Edith avatar
By Edith
at 2015-02-04T04:28
老實說 天冷反而更想去運動 因為健身房裡超暖和 而且
水超熱洗澡超爽的
Damian avatar
By Damian
at 2015-02-08T22:53
在家練瑜珈 很溫暖~ 也不用出門喔
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-02-12T05:58
不過也是要有底子才行
Selena avatar
By Selena
at 2015-02-15T21:30
出去怕冷~就先在家做操暖暖身啊~或是乾脆在家運動就好...
Dora avatar
By Dora
at 2015-02-17T18:30
有動就不會冷
Noah avatar
By Noah
at 2015-02-21T15:55
用手腳掌控腦袋 說走就走 別想藉口
Liam avatar
By Liam
at 2015-02-21T17:13
我覺得南部晚上也是蠻冷的阿 可是還是硬跑 跑個5分鐘就熱
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-02-23T23:51
健身房在附近，時間到就去。 太冷就搭公車。
不用逼。
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-02-25T01:32
我今天還穿短袖流汗呀…不怎麼冷呀…
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-02-27T05:25
最近出門跑步都邊跑邊流鼻水，我都好怕自己感冒
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-02-27T08:35
insanity歡迎你
Donna avatar
By Donna
at 2015-03-03T20:59
健身房啊 超爽的
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-03-06T14:00
fitnessblender影片做到飽
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-03-07T01:40
今天練核心就練到我整個人都熱了起來了XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-03-09T00:44
反而喜歡冬天運動，不會黏呼呼，用xbike
George avatar
By George
at 2015-03-11T09:16
冬天運動才爽 不會滴汗滴到眼睛張不開
Olive avatar
By Olive
at 2015-03-14T08:25
健身房是你的好朋友
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-03-16T01:09
今天早上8度還是出門尬10K再上班，很快樂阿 XD
Erin avatar
By Erin
at 2015-03-16T21:42
去健身房運動不會覺得冷一樣會爆汗，洗完熱水澡更爽
快，離的近也只是吹幾分鐘冷風而已，可買包頭的圍巾
超暖,我前幾天騎youbike在晚上包的無敵多都不會冷還
流汗(重點要是強度)，回到室內超熱沒馬上洗澡汗變冷
汗極不舒服，你能想想洗熱水澡很舒服搞不好很樂意運
動
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-03-16T22:48
騎機車你能戴手套圍圍巾拉鍊拉到最高，安全罩擋風板
拉下來，若覺得冷檢視一下外套褲子材質是否透風
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-03-19T15:29
想想過年可能更冷可能更易爆肥，此時不動更待何時，
把象徵梅花的精神拿出來XD
Regina avatar
By Regina
at 2015-03-21T04:07
另外你能照一下鏡子搞不好瞬間冷的感覺不見立馬去運
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-03-22T20:01
動了XD
Connor avatar
By Connor
at 2015-03-27T06:04
放一筆錢在你信得過的人那邊，出門運動才能領回來，期限
Eden avatar
By Eden
at 2015-03-27T07:39
過了錢就充公!!
Heather avatar
By Heather
at 2015-03-27T23:46
其實我上週剛從大陸回新竹也不想跑 但其實出去跑過一次
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-03-29T14:51
看到也有人在跑 不知不覺就連跑五天 6k/天
Michael avatar
By Michael
at 2015-04-02T04:00
我穿短袖加外套 nike短褲外加籃球褲 跑2km 就不冷了XDD
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-04-02T12:52
把保暖做好就好 天氣越冷看到也有人在跑也會激勵自己要
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-04-04T09:10
我是穿很多件 邊跑邊脫 真的跑幾圈就不覺得冷了
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-04-05T14:45
萬事起頭難 踏出那一步後 就覺得其實也沒多冷XD
Lily avatar
By Lily
at 2015-04-10T14:25
在健身房還好
Isla avatar
By Isla
at 2015-04-14T15:55
不然就是在家做重訓
Ida avatar
By Ida
at 2015-04-16T04:41
就是覺得冷才想動xD 不然好冷啊～
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-04-18T22:30
參加跑團，找朋友一起，運用群體的力量
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-04-19T08:48
在家運動吧 我也是天冷不想去外面跑 每年都是冬天暴肥
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-04-23T17:26
樓樓上一跑就停不下來
Mary avatar
By Mary
at 2015-04-27T08:23
這星期都是在家重訓 但是感覺的確沒有出去跑步消耗的多
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-05-02T00:06
都騎機車了
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-05-05T11:56
昨天看完著激戰就覺得每天都要跑下去了XDDD
Liam avatar
By Liam
at 2015-05-07T01:24
就去健身房就好啦 裡面不冷 還一堆人陪你運動
Donna avatar
By Donna
at 2015-05-07T05:56
我去的健身房 裡面每個都穿短袖...XD
George avatar
By George
at 2015-05-10T06:55
樓上真的? 會這麼熱?
Irma avatar
By Irma
at 2015-05-13T15:25
下雨的冷天穿防寒衣去游泳或穿自行車用防風衣騎自行車
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-05-18T01:59
這樣並不會讓人覺得寒冷。
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-05-22T13:41
健身房+1，冬天比較困擾的是愛睡跟食量增加
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-05-27T09:36
還有不想喝水，夏天可以喝到3000，冬天大概減半
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-05-30T08:22
晚上氣溫低於14度就在家跳TF，高於就去慢跑XD
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-06-03T19:12
冬天才好動啊
Mia avatar
By Mia
at 2015-06-05T20:22
健身房＋1 熱身一下就暖啦
Candice avatar
By Candice
at 2015-06-08T14:06
冬天運動不太會流汗 也不會熱
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-06-09T19:44
冬天比較有動力去健身房耶 想趕快把身體弄熱
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-06-10T07:52
nina2727別懷疑 就算是前2天最冷的時候 健身房裡10人
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-06-10T09:32
裡至少有8人是穿短袖的 在裡面穿長袖真的會很熱 像我
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-06-13T10:53
都是裡面穿短袖外面穿件外套就去了 到健身房的更衣室
Harry avatar
By Harry
at 2015-06-16T15:19
就脫掉了 一直到洗完澡要離開才有再把外套穿上
Rae avatar
By Rae
at 2015-06-20T03:19
夏天大概也會出現如此類型的發文吧 夏天太熱冬天太冷
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-06-24T11:31
從來都不是天候的關係 從來都是在於自己
昨天我去健身房 裡面男都通通都是短袖+吊嘎阿
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-06-28T12:10
這種天氣當然是健身房
David avatar
By David
at 2015-07-01T03:29
15度以上都還OK吧 冬天也不是每天都寒流 避開特別冷
的那幾天 回溫時就趕快去運動
Mia avatar
By Mia
at 2015-07-02T13:39
有在練的通常都會比常人更容易流汗、熱~穿短袖很正常啊
Adele avatar
By Adele
at 2015-07-06T06:41
抱歉~不該說"容易流汗、熱"~應該說運動量和身體使用率比
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-07-09T19:48
常人大和多才對...
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-07-13T16:31
去運動中心
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-07-16T13:11
我在健身房都是短袖 不 應該是我基本上都是短袖...
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-07-21T12:30
昨天在家只穿短袖 動了幾下全身是汗…
Megan avatar
By Megan
at 2015-07-24T11:18
住中和或板橋的話我可以天天晚上去揪你出來運動
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-07-24T22:53
基本上除了大雨,路跑比賽, 一個月要運動25天
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-07-26T00:34
之前都在四號公園跑步..不過這幾天真的冷到都沒去..
Ina avatar
By Ina
at 2015-07-30T13:51
我都去健身房運動~比較不冷
Annie avatar
By Annie
at 2015-08-02T00:37
健身房+1 家裡沒浴缸 超期待運動完可以泡澡!!!
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-08-06T06:34
快一個禮拜沒運動了...太冷...
Joe avatar
By Joe
at 2015-08-08T11:56
我都下班直接去健身房運動完才回家,不然一回家就不會
Annie avatar
By Annie
at 2015-08-12T09:44
再出門了... 健身房是冬天運動的好選擇!!
Steve avatar
By Steve
at 2015-08-13T15:15
意志力
Emily avatar
By Emily
at 2015-08-15T08:19
洗澡時裸體照照鏡子
Donna avatar
By Donna
at 2015-08-19T12:05
除非我在鏡中看到巨石強森的體態，不然我都會燃起健
身魂。
Andy avatar
By Andy
at 2015-08-22T05:46
我住的地方早上起床是1-3度，每天早上起床都是種掙扎
Linda avatar
By Linda
at 2015-08-24T02:28
早上運動前都會先開合跳暖身後，才開始
George avatar
By George
at 2015-08-27T14:30
看完維多利雅的秘密大秀後就會想去了
Michael avatar
By Michael
at 2015-08-31T19:37
北部很冷 在室內運動啊 家中yoga 健身房跳舞揮汗泡澡
Megan avatar
By Megan
at 2015-09-03T00:48
今天去跑步，跑到後來都很想脫衣裸奔 XD
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-09-04T06:16
每天跟女友一起去健身房 這個月只停過一天
John avatar
By John
at 2015-09-04T13:47
在健身房穿長袖是沒在運動吧,一動起來根本很熱,都穿短袖
James avatar
By James
at 2015-09-07T22:12
裸奔會被警察扣起來請勿輕易嘗試
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-09-08T02:11
搬去南半球過冬，之後那邊冬天再搬回來
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-09-10T04:26
玩一下好人卡撲克牌@@
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-09-12T20:53
其實"逼"是不情願的意思 但是我練身體是樂趣
Robert avatar
By Robert
at 2015-09-13T08:08
默默+1...早上好冷起不來><
Freda avatar
By Freda
at 2015-09-14T22:48
跟肥宅打團玩ps4 咩阿跑夜店逛街的感覺是同等的
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-09-15T18:20
他們在打電動喝酒花錢中快樂 而我在練身體中快樂
所以根本就不需要去逼 要逼的話是禁止我去練才是逼
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-09-18T07:01
上熱瑜珈去爆汗一下 然後洗熱水澡就會很爽!!
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-09-18T20:50
下班直接進健身房~洗完澡再回家...舒服
Tom avatar
By Tom
at 2015-09-23T15:26
冬天超適合運動的 我比較想問「如何讓自己在夏天運動」
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-09-25T20:30
胖個10公斤
Connor avatar
By Connor
at 2015-09-30T01:52
冬天適合運動+1
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-10-04T06:47
冬天運動就不冷了！超適合!
Cara avatar
By Cara
at 2015-10-05T06:25
報名長距離路跑賽，就會認命加緊練習XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-10-09T09:37
其實只有換衣準備出門時最冷
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-10-14T00:17
買健身課程 保證你一定出門
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-10-17T16:13
我有氧還是一樣外出慢跑 穿了兩件短袖加長褲...
Mia avatar
By Mia
at 2015-10-22T08:03
健身房冬暖夏涼 好喜歡~
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-10-22T18:36
重點只是你還沒有養成愛運動的習慣吧?!!
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-10-27T13:22
穿一堆保暖裝備XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-10-28T23:36
冬天運動比夏天好太多了...
Andy avatar
By Andy
at 2015-10-31T09:51
如果晚上沒空我早上就會先去運動 明天沒空就今天先跑
Megan avatar
By Megan
at 2015-11-02T09:36
每一個結果都是過去每一個選擇所累積出來的
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-11-04T17:10
太冷這種問題其實在台灣不太應該出現 因為連看個雪都很難
Megan avatar
By Megan
at 2015-11-09T03:47
去健身房
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-11-10T00:23
氣溫12度看到有人穿短袖跑步 原本覺得他是怪物 但是自己跑下
去跑個1K以後 也脫外套捲袖子
Kama avatar
By Kama
at 2015-11-12T16:17
健身房+1
Dora avatar
By Dora
at 2015-11-16T13:41
開始參加路跑之後，覺得秋天與冬天反而才是減肥季節XD

低醣飲食法

Doris avatar
By Doris
at 2014-12-17T05:20
一般來說每日醣類攝取100g以下叫低醣飲食，要生酮得壓低到50g，甚至30g。所以低醣不必然生酮。 1）糖尿病患會酮酸中毒是因爲體內生酮反應無法停止，才使酮體無限制增加。一般人當體內各細胞能取得所需能量後即會停止生酮反應。 2）高蛋白、高脂肪飲食不過只的是熱量來源，並沒限制不能吃葉菜。 3）任何減肥 ...

要放屁的時候，忍不住噴出米田共，請問該怎麼辦呢?

Madame avatar
By Madame
at 2014-12-17T00:00
最近這幾日吧放屁就會噴出一點黃黃黑黑的...恩...屎=.=讓我一整個有點很想哭這究竟是!?...屁股有沒有受傷我想應� ...

低醣飲食法

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-12-16T23:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 在別人心得文下戰不太禮貌，開一篇討論好了 板上搜尋and#34;低醣and#34; 文章代碼(AID): #18WXXUsW (FITNESS) [ptt.cc] Re: [新聞] 低醣比低脂減肥法 更能減重 可以看一下板主對這篇研究的看法，還蠻有趣的 ...

從減肥到增胖的日子(心得)

Callum avatar
By Callum
at 2014-12-16T21:27
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================ ...

從減肥到增胖的日子(過程)

Audriana avatar
By Audriana
at 2014-12-16T20:58
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================ ...