如何逼自己在冬天運動 - 健身

※ 引述《ulycess (ulycess)》之銘言：
: 話說我昨天去跑LSD
: 頂著10幾度的東北季風(在海邊)
: 花1:50跑完17公里
: 我昨天外出跑步的設備如下
: 1.防風外套一件：防風外套可以把熱氣鎖在外套裡面，如果熱再拉拉鍊排熱氣
: 2.無袖排汗衫一件：記得要貼乳貼，咪咪頭會磨破
: 3.cw-x壓縮褲一件：壓縮褲真的是神物，跑完之後雙腿只有正常的痠痛
: 重點是壓縮褲可以防寒又保暖，又不會悶
: 4.手套一份：頂著大逆風的時候手部會被風颳倒很痛
: 5.GPS手錶，外加100元買補給品
: 如果是10度以下，我還會戴頭套當恐怖份子XD

我分享個我這次去挪威英國的見聞好了
小弟我去的時候那邊氣溫大概每天都是零度左右，而且因為臨西風帶，幾乎天天都下著雨
（挪威有時候還下雪），是台灣溼冷氣候的更高等級。
但是我還是看到他們很多人，注意是''很多人''，依然在這種天氣溫度下淋著雨慢跑，騎
腳踏車，踢足球，我就納悶阿是不會冷嗎？
於是就去跟當地人聊了一下，他們大概的回答是，他們當地有句話，沒有不適合的天氣只
有不適合的衣服。不論是運動前的保暖，運動後的保暖，都非常重要，這讓他們可以長期
持續的保持運動習慣。
我是覺得可能大家覺得運動就人到就好裝備什麼的是裝備人在那邊show off用的，浪費錢
幹嘛，但我想這些東西也是可以讓自己長期持續的重要因素之一。

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