如何避免手上青筋暴露 - 健身
By Barb Cronin
at 2019-07-29T19:10
at 2019-07-29T19:10
Table of Contents
※ 引述《n0918553481 (*^O^*-_-#^_^=0=)》之銘言:
: 如題,本身膚色偏白,青筋隱隱約約看的到,重訓後變成爆出一條,而且隨著重訓越來越
: 明顯
: 還越多。
: 截至目前爆了3條出來~然後就被朋友說女生的手這樣不好看~
: 找到的方法有拉筋,冰敷…這兩樣我都試過了~感覺沒什麼用,目前又有一條隱約要爆出
: 來了~
: 所以上來問看看大家有沒有什麼方法~?
爆出的青筋,特別是重訓後,提重物也有可能(例如從超市提著走路回家)
改變的是甚麼呢?
其實主要是肌肉跟筋膜的狀態而已
淺手臂線包含胸大肌,闊背肌,內側肌間隔膜,前臂屈肌群
^^^^^^^^^^^^^
這個緊繃的時候,青筋自然就爆出來了
有人會說筋膜像連身緊身衣
事實上筋膜有不同的分層,穿了幾件緊身衣可能稍微接近點
穿2~3件長袖衛生衣,做一些大動作
袖子部分就自然往上捲
適當的放鬆肌肉筋膜,自然就不會再爆青筋
--
: 如題,本身膚色偏白,青筋隱隱約約看的到,重訓後變成爆出一條,而且隨著重訓越來越
: 明顯
: 還越多。
: 截至目前爆了3條出來~然後就被朋友說女生的手這樣不好看~
: 找到的方法有拉筋,冰敷…這兩樣我都試過了~感覺沒什麼用,目前又有一條隱約要爆出
: 來了~
: 所以上來問看看大家有沒有什麼方法~?
爆出的青筋,特別是重訓後,提重物也有可能(例如從超市提著走路回家)
改變的是甚麼呢?
其實主要是肌肉跟筋膜的狀態而已
淺手臂線包含胸大肌,闊背肌,內側肌間隔膜,前臂屈肌群
^^^^^^^^^^^^^
這個緊繃的時候,青筋自然就爆出來了
有人會說筋膜像連身緊身衣
事實上筋膜有不同的分層,穿了幾件緊身衣可能稍微接近點
穿2~3件長袖衛生衣,做一些大動作
袖子部分就自然往上捲
適當的放鬆肌肉筋膜,自然就不會再爆青筋
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健身
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By Andy
at 2019-07-30T15:30
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at 2019-07-31T15:51
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