如何鍛鍊脖子跟下巴的肌肉 - 健身

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-06-20T20:37

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因為我算是有點肉肉的胖子

但我的身體不會很胖

但下巴跟脖子都很短 所以那一部分肉就很多..

有什麼辦法可以鍛鍊一下 讓那部份結實一點

有時候要買西裝襯衫穿起來都剛剛好 可是第一顆釦子就扣不起來

所以要多買大一號或兩號..讓我很困擾


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Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2009-06-22T03:06
我猜你的意思應該不是想要有強壯的下巴吧
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-06-24T07:25
這個沒有圖實在很難判斷
Connor avatar
By Connor
at 2009-06-27T02:18
所以我想你的問題可以在置底新手FAQ第3點找到答案。
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-06-28T07:19
我覺得可能要在脖子上綁啞鈴練習左右轉頭，要用力！
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-07-02T11:39
練poping (誤)
Noah avatar
By Noah
at 2009-07-03T18:00
有看過練那個的方法 忘記在哪裡了.........
Tom avatar
By Tom
at 2009-07-07T03:50
http://kuso.cc/4LPK，http://kuso.cc/4LPO
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-07-09T01:28
http://kuso.cc/4LPP，http://kuso.cc/4LPQ
Jake avatar
By Jake
at 2009-07-12T18:37
http://kuso.cc/4LPR，http://kuso.cc/4LPT
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-07-15T00:33
除非是要當摔角選手，不然不建議鍛鍊頸部
Puput avatar
By Puput
at 2009-07-17T11:41
下巴跟脖子肉多應該就是脂肪多，有氧多做就會瘦了...
Susan avatar
By Susan
at 2009-07-21T09:10
先自我檢查一下下巴的比例 這樣的描述聽起來是骨頭問題
Eden avatar
By Eden
at 2009-07-23T07:41
減肥後自然頸部和下巴輪廓會出來唷
Gary avatar
By Gary
at 2009-07-26T15:58
相信我減肥完之後 你就沒這困擾了 BY 之前也是沒脖子的人
James avatar
By James
at 2009-07-27T17:38
為什麼不建議練頸部?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-07-28T19:23
我記得F1的車手跟拳擊手都有訓練到下巴跟頸部的肌肉耶
Steve avatar
By Steve
at 2009-08-01T18:42
可是練下去會更沒脖子吧..瞧瞧阿隆索~跟曼聯的魯尼(足球)
Ida avatar
By Ida
at 2009-08-03T15:52
魯尼之前是拳擊手...甚至舒馬特@@"...脖子都很有力
Jack avatar
By Jack
at 2009-08-08T15:17
下巴有肌肉嗎?!
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-08-11T07:54
應該沒有健身房有頸部訓練的機器吧～用頸部頂槓片還蠻好練
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-08-13T05:29
我想有和鱷魚一樣有強壯的下顎...ORZ
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-08-14T08:14
賽車手跟格鬥選手 摔角手都會練頸部喔
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-08-16T05:02
頸部這麼脆弱,別鬧了....
Edith avatar
By Edith
at 2009-08-18T21:24
去問edge 他下巴很強 http://0rz.tw/uAMuP
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-08-22T14:01
靠腰 EDGE 哈哈哈哈哈
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-08-23T21:33
頭後面的 可以用毛巾做上面影片的動作
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-08-27T17:56
不過一般是柔道或是練抗打才會很需要這方面的動作

關於 BSN Syntha-6 的使用

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-06-20T20:00
上週買了 BSN Syntha-6 我知道這是隨時都可以喝 想請教買同款的各位強壯男孩 各位都是在什麼時候喝呢?? 大概量要怎樣取捨呢?? 希望有喝過此款的各位和小弟說一下 感恩 - ...

有人比較過Nike Pro跟Adidas techfit

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-06-20T17:34
之前我都買nike pro系列的衣服運動 最近開始看到一些有氧老師改穿adidas的techfit adidas的techfit背後有多TPE的彈性帶 我是不知道功用好不好? 請問有穿過兩種系列的朋友 覺得哪種比較好 價位上好像techfit比較貴一點 也比較少地方在賣 不知道哪裡有賣比較便宜的地方? ...

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Quanna avatar
By Quanna
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請問想要減脂的話 跳繩跟慢跑哪一個的效率比較好 因為連續跳繩跳了二個多月 每次半小時以上 越來越不覺得累 跳的速度算快 但是慢跑就是真的很累 而之前有聽過說跳繩十分鐘等於慢跑二十分鐘 所以不知道哪一種比較有效率? - ...

請問加州有可以只去兩個月的方案嗎?

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By Jacky
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爬文了好像月繳也是要繳一年 不過我只有這兩個月要使用 再來就是入伍了! 本來考慮中正或中山 但人多的時候我真的不想浪費時間等 有相關經驗的人能不能說明一下 感謝!!!!!!! - ...

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By Sierra Rose
at 2009-06-20T04:07
以下為自己用拳頭做後的見解.. ※ 引述《sallyhw ()》之銘言： : 右手扭傷了，算是舊傷，很容易復發 (之前因為做伏地挺身的關係受傷) : 後來以為好了，去做個pump後，發現手腕又怪怪的 : 之前版友有說可以用拳頭做，但我老是做的卡卡的，且感覺做不太下去 : 是因為我一手用手掌做，另一手拳頭的關 ...