如何鍛鍊脖子跟下巴的肌肉 - 健身

Carolina Franco · 2009-06-20

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

因為我算是有點肉肉的胖子

但我的身體不會很胖

但下巴跟脖子都很短所以那一部分肉就很多..

有什麼辦法可以鍛鍊一下讓那部份結實一點

有時候要買西裝襯衫穿起來都剛剛好可是第一顆釦子就扣不起來

所以要多買大一號或兩號..讓我很困擾

--

All Comments

Jake2009-06-22

我猜你的意思應該不是想要有強壯的下巴吧

Ethan2009-06-24

這個沒有圖實在很難判斷

Connor2009-06-27

所以我想你的問題可以在置底新手FAQ第3點找到答案。

Charlotte2009-06-28

我覺得可能要在脖子上綁啞鈴練習左右轉頭，要用力！

Anthony2009-07-02

練poping (誤)

Noah2009-07-03

有看過練那個的方法忘記在哪裡了.........

Tom2009-07-07

http://kuso.cc/4LPK，http://kuso.cc/4LPO

Xanthe2009-07-09

http://kuso.cc/4LPP，http://kuso.cc/4LPQ

Jake2009-07-12

http://kuso.cc/4LPR，http://kuso.cc/4LPT

Elvira2009-07-15

除非是要當摔角選手，不然不建議鍛鍊頸部

Puput2009-07-17

下巴跟脖子肉多應該就是脂肪多，有氧多做就會瘦了...

Susan2009-07-21

先自我檢查一下下巴的比例這樣的描述聽起來是骨頭問題

Eden2009-07-23

減肥後自然頸部和下巴輪廓會出來唷

Gary2009-07-26

相信我減肥完之後你就沒這困擾了 BY 之前也是沒脖子的人

James2009-07-27

為什麼不建議練頸部?

Tristan Cohan2009-07-28

我記得F1的車手跟拳擊手都有訓練到下巴跟頸部的肌肉耶

Steve2009-08-01

可是練下去會更沒脖子吧..瞧瞧阿隆索~跟曼聯的魯尼(足球)

Ida2009-08-03

魯尼之前是拳擊手...甚至舒馬特@@"...脖子都很有力

Jack2009-08-08

下巴有肌肉嗎?!

Faithe2009-08-11

應該沒有健身房有頸部訓練的機器吧～用頸部頂槓片還蠻好練

Caitlin2009-08-13

我想有和鱷魚一樣有強壯的下顎...ORZ

Quintina2009-08-14

賽車手跟格鬥選手摔角手都會練頸部喔

Oscar2009-08-16

頸部這麼脆弱,別鬧了....

Edith2009-08-18

去問edge 他下巴很強 http://0rz.tw/uAMuP

Tracy2009-08-22

靠腰 EDGE 哈哈哈哈哈

Lydia2009-08-23

頭後面的可以用毛巾做上面影片的動作

Dinah2009-08-27

不過一般是柔道或是練抗打才會很需要這方面的動作