跳繩與慢跑 - 健身

By Quanna
at 2009-06-20T12:05

Table of Contents

請問想要減脂的話
跳繩跟慢跑哪一個的效率比較好
因為連續跳繩跳了二個多月
每次半小時以上
越來越不覺得累跳的速度算快
但是慢跑就是真的很累

而之前有聽過說跳繩十分鐘等於慢跑二十分鐘
所以不知道哪一種比較有效率?

--

Tags: 健身

All Comments

By Faithe
at 2009-06-23T02:35

持續做才有效率

By Joe
at 2009-06-27T21:12

跳快、單腳、二迴旋，我現在撐到5分鐘就快受不了了

By Anonymous
at 2009-06-30T04:05

http://0rz.tw/whlQs 之前跳繩的影片

By Joe
at 2009-06-30T11:11

我今天換一雙鞋慢跑換另一個地方起水泡..馬的

By Adele
at 2009-07-02T10:36

上一個禮拜跑了三四天每天目標都有達到3.5~5km

By Liam
at 2009-07-03T18:41

水泡長到現在我這禮拜只跑了兩天 4.5km跟今天2.5就死了

By Catherine
at 2009-07-04T07:31

襪子穿好一點的，新鞋先當休閒鞋穿一陣子再去跑

By Brianna
at 2009-07-07T23:31

對欸新鞋跑步真的很痛苦..合腳也會腳感感覺很差

By Doris
at 2009-07-09T13:44

我慢跑1小時也不太累，跳繩5分鐘就累了 orz

By Jacob
at 2009-07-14T11:30

c大跟原po的狀況相反吧..........

By Iris
at 2009-07-18T18:37

我都先做有氧，再作無氧，兩個月後，腰間贅肉明顯減少

By Queena
at 2009-07-22T15:01

我都很少有氧，但我很少吃油......我的體脂也在減XD。

By Megan
at 2009-07-22T20:48

http://ppt.cc/sgNJ 10分鐘跳繩等同30分鐘慢跑

By Hedwig
at 2009-07-26T00:50

關鍵字"英國研究" 每分跳幾下，每小時跑多遠，都有影響

By Christine
at 2009-07-27T00:52

英國研究科科

怎麼用拳頭做伏地挺身

By Sierra Rose
at 2009-06-20T04:07

以下為自己用拳頭做後的見解.. ※ 引述《sallyhw ()》之銘言： : 右手扭傷了，算是舊傷，很容易復發 (之前因為做伏地挺身的關係受傷) : 後來以為好了，去做個pump後，發現手腕又怪怪的 : 之前版友有說可以用拳頭做，但我老是做的卡卡的，且感覺做不太下去 : 是因為我一手用手掌做，另一手拳頭的關 ...

分開練與集中練?

By Barb Cronin
at 2009-06-20T03:28

小弟我剛接觸健身三四個月還算是新手一枚XD 我一個禮拜健身三天從一開始到現在每次都是練全身每種練四組，每組大概是8~12RM，練完大約2小時這幾天遇到一個學長，他建議我分開練我想請問分開練效果是否比集中練來的好爬了一些文章，發覺大家的課表大都是排開來練請大家給我一些建議XD - ...

關於線條

By Yedda
at 2009-06-20T02:23

我因為本身比較瘦然後我有想要有腹肌所以我就拼命練仰臥起坐當我練完三四個月後我發覺我的線跳有變明顯只是我不知道怎麼把它練的好看還有我想讓肩膀變厚實請問一下我持續做伏地挺身有用嗎? - ...

如何只練單邊的股四頭肌

By Quanna
at 2009-06-20T00:52

我之前運動傷害使得我的右膝十字韌帶斷掉了兩年多前動過重建手術,有復健,但是肌力始終回不到以前的水準一年多前開始重訓,做蹲舉,坦白說,蹲舉真的是動作之王做完真的爆累,但是我發現我的左腿吃的比重很多也就是說,反而左腿爆酸右腿就沒那樣子況且我發現因為兩邊出力不匹配,所以在蹲舉時會歪向一邊所以我現在已經 ...

怎麼用拳頭做伏地挺身

By Kelly
at 2009-06-19T15:22

※ 引述《sallyhw ()》之銘言： : 右手扭傷了，算是舊傷，很容易復發 (之前因為做伏地挺身的關係受傷) : 後來以為好了，去做個pump後，發現手腕又怪怪的 : 之前版友有說可以用拳頭做，但我老是做的卡卡的，且感覺做不太下去 : 是因為我一手用手掌做，另一手拳頭的關係嗎atat 這樣不就斜一邊了嗎? ...

跳繩與慢跑 - 健身

All Comments

Related Posts