如果只是單純要纖細??? - 健身

※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言：
: 我覺得體適能跟健身版真的很奇怪
: 一定都要往極端方向去想，我說要纖細，就在那邊扯什麼肌少症
: 好像不重訓就準備未來下垂鬆弛肌少樣樣來
: 好像都沒有中間值一樣
: 我告訴你我纖細的標準是啥，就只是普通在瘦一點即可
: 上圖
: 這種叫正常
: https://imgur.com/q1E4ojE
: 這種叫做纖細
: https://imgur.com/3MP1mNG
: 會不正常嗎? 會下垂嗎? 會鬆弛嗎? 這樣有肌少症嗎?
: 有像山難存活者嗎?
: 奇怪勒，只是想知道如果只是要纖細，不練會不會比較好而已
: 大家也真是會無限上綱
: 只是說纖細上綱到纖細到肌少症，山難什麼的都出來了
: 雖然科技進步 文明病越來越多
: 但你真的看到有多少青壯年真的肌少到連路都走不上的有多少人啊?


給你兩個60出頭歲的案例參考:
A女
職業:教師
運動:沒下雨慢跑，5KM/天，跑齡30年，做家事
子女:3人
飲食:平時清淡，每個禮拜1~2餐跟子女大吃大喝
身體現況:無三高，活動力正常，每天爬透天四層樓

B女
職業:公司高管
運動:無，頂多走路5000~10000步，家事外包
子女:0人
飲食:清淡，少油少醣為主
身體現況:雙腿置換人工髖關節、椎間盤突出復健中，腿部動作受限、走不久。

人終究會老，人是活在當下的，為了年老的生活品質與尊嚴，還是不要纖細比較好。

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